13 аномальних ознак поганого здоров’я, яке ви самі можете поправити

Головне — знати.

В організмі людини одночасно відбувається величезна кількість процесів. Якщо трапляється збій, страждають всі органи і системи. Тому дуже важливо розуміти сигнали, які посилає нам організм в разі будь-яких неполадок.

Ось 13 важливих симптомів, які сигналізують про неполадки в організмі:

1) Тяга до крейди і льоду.

Пристрасть до крейди виникає при зараженні паразитами і нестачі мікроелементів (наприклад, кальцію). Також це може свідчити про низький рівень гемоглобіну.

Поїдання льоду — це древній рефлекс для поліпшення кровопостачання мозку, ознака залізодефіцитної анемії, гіпотонії або зниженого тонусу.

2) Довжина пальців.

Якщо вказівний палець коротший від безіменного, ймовірність розвитку остеоартриту колінних суглобів збільшується в два рази, особливо у жінок. Вся справа в зниженій концентрації естрогену, пов’язаного з цими двома факторами.

Такі висновки зробили вчені з Університету в Ноттінгемі, які переглянули будову рук у більш 2,000 людей.

3) Набряк ніг.

Зазвичай набряк ніг виникає через втому, спеку, незручне взуття, інтенсивне навантаження на ноги. Але часом звітність виникає внаслідок ниркової недостатності, варикозної хвороби, тромбозу, серцевої недостатності, захворювань щитоподібної залози.

При набряках ніг і для їх профілактики використовують медичні мазі на основі гепарину і рутину. Також для зняття напруги і втоми ніг приймають спеціальні ванночки. З цією ж метою рекомендується носити компресійну білизну і зручне взуття.

4) Постійний свербіж.

Постійний свербіж може бути ознакою алергії або підвищеної чутливості шкіри. Він виникає при наявності проблем з печінкою. Шкірні захворювання теж супроводжуються сверблячкою, а також плямами, пухирями і т.д.

Часто причиною свербежу стають косметичні засоби, фарби або покриття тканин, соки деяких рослин (кропива, борщівник). Якщо свербіж триває більше двох тижнів, обов’язково зверніться до лікаря.

5) Чорний кал.

Kaл чорного кольору у людини може з’явитися після вживання таких пpoдуктів, як буряк, чорнослив, виноград червоних copтів і т.д., а також після прийому aнтибіoтиків і copбeнтів (чорного активованого вугілля, аcпіpину, дe нoлу, ібупpoфeну).

ЧИТАЙТЕ:  Червоні цятки на шкірі: захворювання або косметичний дефект?

Провокують чорний кал такі патології, як виразка шлунку, гострий лімфoблacтний лeйкoз, варикозне розширення вен, пухлини в шлунку, запальний процес в кишечнику і печінці.

6) Когнітивні порушення.

Людям з когнітивними розладами складно займатися розумовою працею, у них є серйозні проблеми з пам’яттю, вони погано орієнтуються в просторі, насилу підбирають слова під час розмови.

Привести до появи когнітивних порушень можуть різні неврологічні, психіатричні, судинні захворювання, черепно-мозкові травми, пухлини мозку.

Поодиноким випадкам забудькуватості або дезорієнтації не варто надавати значення. Людське тіло не машина і іноді дає збої. Турбуватися варто, якщо забудькуватість стала частою і звертає на себе увагу оточуючих.

7) Підвищена тривожність.

Цей стан характеризується відчуттям дискомфорту, передчуттям якоїсь загрози. У певних ситуаціях кожна людина може відчувати тривогу. У одних людей вона з’являється без видимих ​​причин, у інших виникає через пережиту психологічну травму.

Вважається, що певну роль тут може зіграти і генетичний фактор. Коли це почуття стає занадто сильним і неконтрольованим, позбавляє людину можливості вести нормальне життя, їй потрібна допомога фахівця.

8) Хропіння.

Хропіння — провісник апное сну. У людини, що страждає на це захворювання, уві сні неодноразово відбувається зупинка дихання. Через це в крові і головному мозку зменшується вміст кисню і збільшується вміст вуглекислого газу.

Через нестачу кисню в крові в організмі відбувається викид стресових гормонів, збільшується частота серцевих скорочень, це призводить до розвитку серцево-судинних захворювань. Людина через власне хропіння не висипається, тому відчуває себе втомленою і розбитою.

9) Постійна втома.

Хронічна втома — ознака сильного емоційного і фізичного перенапруження, вона сигналізує про те, що організму потрібен спокій, повноцінний відпочинок, а в ряді випадків і спеціалізована допомога імунолога, невропатолога і навіть психіатра.

ЧИТАЙТЕ:  Ознаки захворювання нирок, які ви не повинні ігнорувати

Щоб позбутися від хронічної втоми, необхідно усунути причину цього стану. В першу чергу варто звернути увагу на раціон харчування і режим праці і відпочинку. Слід якомога більше рухатися, правильно харчуватися і отримувати повноцінний сон.

10) Жир на животі.

Так званий абдомінальний жир має прямий зв’язок зі здоров’ям і дуже серйозними захворюваннями. Це можуть бути хвороби серця, інсульт, діабет другого типу, полікістоз яєчників.

Правильний режим харчування — найкращий спосіб позбутися від зайвого жиру в зоні живота. Слід лише скоротити кількість споживаної їжі, а також включити в раціон птицю, рибу, яйця, горіхи, м’ясо, фрукти, цільні злаки, боби.

Рекомендується також щодня займатися фізичними вправами — від півгодини до години в день. Це потрібно робити регулярно, тільки тоді ви отримаєте бажаний результат.

11) Рання сивина.

Причинами раннього посивіння можуть бути генетична схильність, сильний стрес, захворювання щитоподібної залози і гормональні зміни, нестача вітамінів і мінералів, жорсткі дієти.

На жаль, повернути назад один раз запущений механізм посивіння, неможливо. Щоб уповільнити процес появи ранньої сивини, уникайте стресів, відмовтеся від шкідливих звичок, захищайте шкіру голови і волосся від впливу ультрафіолету і перепаду температур, повноцінно харчуйтеся.

12) Зменшення росту.

Втрата зросту — насторожує одразу. Будь-які зміни зростання можливі тільки за рахунок хребта. Ноги — це тверді трубчасті кістки, міняти свою довжину вони не можуть. Зменшуватися ваш зріст може при сколіозі і остеохондрозі, слабких м’язах спини.

Щоб уникнути цих проблем, займіться плаванням, силовою гімнастикою (особливо для пресу), плюс правильною розтяжкою (йогою, пілатесом і ін.); худніть, як можна частіше міняйте положення в просторі, сидіть менше, більше рухайтеся, не читайте в ліжку і взагалі уникайте неприродних, неправильних поз.

13) Холодні руки і ноги.

Причинами холодних кінцівок можуть бути сильне хвилювання, зайва худоба, прикраси, що стягують, порушують кровообіг в результаті передавлювання, проблеми з щитоподібною залозою.

ЧИТАЙТЕ:  9 продуктів, які природним способом очищають артерії

В першу чергу, перегляньте свій спосіб життя — в ньому повинно з’явитися якомога більше активності: більше ходіть пішки, гуляйте, робіть вправи, займайтеся спортом, бігайте. Важливо поліпшити кровообіг. Відмовтеся від шкідливих звичок.

Якщо зазначені заходи не допомагають, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем. Якщо вчасно звернути на це увагу, то позбутися синдрому холодних рук і ніг досить легко.

Обов’язково зверніть увагу на ці симптоми, якщо вони вас турбують! Подбайте про своє здоров’я!