3-денна суп-чистка: їжте суп скільки хочете, і боріться з запаленням, жиром і хворобою живота

Ситне схуднення!

Всі ми повинні час від часу робити детокс. На жаль, НЕ кожен детокс дає бажані результати.

Коли справа доходить до очищення супом, ви можете бути впевнені, що процес відбувається природним чином. Очищення супом може поліпшити функцію ваших нирок, кишечника, печінки, лімфатичної системи і шкіри.

Крім того, він може підвищити вашу імунну та травну систему.

Рекомендується їсти цей суп протягом одного дня, а потім повторити через місяць. Ви повинні їсти 5-6 тарілок супу кожен день, поки ви робите це очищення.

Крім того, обов’язково пийте багато води. 

Принципи інгредієнтів супу Детокс

  • Додайте спеції, такі як імбир, часник, корицю, куркуму і кмин
  • Додайте фіброзні овочі, такі як шпинат, цибуля, морква, цибуля-порей, цукіні і капуста
  • Додайте крохмалисті овочі, такі як буряк, жолудь, каштан, пастернак і картоплю
  • Підготуйте м’ясо, кістку або овочевий бульйон.

Ви також можете використовувати білки — боби, горіхи або сочевицю

Для ароматизації супу ви також можете використовувати масло, олію авокадо або кокосову олію.

Рецепт 1: Броколі Детокс Суп

Необхідні інгредієнти:

  • 5 квіток броколі 
  • 3 стебла селери, нарізані
  • 1 цибулю, нарізану
  • 1 капуста або шпинат
  • 2 моркви, очищені і нарізані
  • 2 чашок рослинного або кісткового бульйону
  • 1/2 ч.л. морської солі
  • Сік половини лимона
  • 2 столові ложки кокосової олії
  • 2 ст.л. колагену (необов’язково)

приготування:

Нагрійте кокосову олію в каструлі, потім додайте селеру, цибулю і броколі. Обов’язково готуйте перемішуючи протягом 5 хвилин, потім ви можете додати бульйон. Дайте йому варитися 5 хвилин або до тих пір, поки інгредієнти не змішаються, а суп не стане густим!

Рецепт 2: Морквяний і імбирний суп

Необхідні інгредієнти:

  • 1 кг моркви, нарізаної
  • 2 цибулини, нарізані
  • 6 чашок кісткового або рослинного бульйону
  • 3 ст. л. свіжого імбиру, тертого
  • 3 зубчика часнику, нарізані
  • 1 чашка кокосового молока
  • Морська сіль, чорний перець і цибуля за смаком
  • 2 столові ложки ДХІ або кокосової олії
  • 2 ст. л. колагену (необов’язково)

приготування:

Покладіть часник, імбир, бульйон і моркву в каструлю. Доведіть його до кипіння, потім проваріть. Додаємо цибулю і ДХІ.

Готуйте його, поки текстура не буде схожа на карамель. Помістіть бульйон і цибулю в блендер і добре змішайте. Потім додайте приправу і кокосове молоко і добре перемішайте.

Рецепт 3: Суп з червоної сочевиці

Необхідні інгредієнти:

  • ¼ c кокосової олії, оливкової олії або ДХІ
  • 2 солодких картоплі, нарізаних
  • 1 яблуко, нарізане
  • 1 цибулю, нарізану
  • 2 моркви, нарізані
  • 1/2 чашка червоної сочевиці, 
  • 1/2 ч.л. подрібненого кмину
  • 1/2 ч.л. порошку чилі
  • 1/2 ч.л. паприки
  • 4 1/2 чашка кісткового або рослинного бульйону
  • 1-дюймовий корінь імбиру, подрібнений
  • Морська сіль і чорний перець за смаком
  • Кокосовий крем (необов’язково)

приготування:

Налийте оливкову олію в каструлю і прогрійте на середньому вогні. Додайте моркву, картоплю, цибулю і яблуко і варіть їх протягом 10 хвилин.

Потім додайте імбир, бульйон, паприку, порошок чилі і сочевицю і варіть суп. Проваріть близько 30 хвилин до загустіння. В кінці використовуйте кокосовий крем, щоб приправити його.

Насолоджуйтесь!

ЧИТАЙТЕ:  Торт "Скарби Єгипту"