5 ознак, що ви п’єте занадто мало води

Не ігноруйте їх.

Без води життя на Землі неможливе. Достатнє споживання води буде підтримувати ваше тіло здоровим, а організм — сильним.

У будь-якому випадку, одним з найважливіших властивостей води є те, що вона є дивним реагентом.

Ви повинні розуміти, що сік, чай, кава та інші напої — це вже НЕ ЗОВСІМ ВОДА в плані ефекту для здоров’я! Або навіть зовсім не вода …

Але ваше тіло регулярно інформує вас, коли йому потрібна саме вода, і ось 5 ознак того, що ваш організм страждає від її нестачі:

1. Рідкісне сечовипускання.

Середньостатистична людина відвідує туалет приблизно 6-7 разів на день . Люди, які роблять це 2-3 рази на день, повинні почати пити більше води.

Якщо ви не п’єте достатньо води, ризик захворювання нирок різко зростає.

Ви ж хочете, щоб ваше тіло працювало належним чином?

2. Суха шкіра.

Щоб бути гладкою і ніжною, шкірі потрібна вода. Вона дійсно потребує постійного зволоження.

Якщо у вас суха шкіра навіть після застосування зволожувальних кремів, то час насторожиться.

Не забувайте, що потрібно пити як мінімум 1,5 — 2 літри води в день.

3. Головні болі.

Одна з причин головних болів — недостатнє вживання води.

Особливо це відчувається, коли ви рухаєтеся: ви швидше за все відчуваєте запаморочення, коли різко встаєте або піднімаєтеся по сходах.

Навіть якщо вам дуже важко змусити себе пити більше води, починайте потроху і з часом це увійде в звичку.

4. Сухість в роті.

Сухість у роті — найпоширеніша ознака нестачі рідини в організмі.

Носіть з собою пляшку води, щоб такого більше не траплялося.

5. Зміна кольору сечі.

Зміна кольору сечі також може свідчити про те, що ви п’єте недостатньо води.

Прозоро-жовтий колір означає, що все добре.

Якщо колір сечі темний або зовсім прозорий, то краще за все проконсультуватися з лікарем.

А ви п’єте достатню кількість води?

НАС ЦІКАВИТЬ ВАША ДУМКА, ПИШІТЬ В КОМЕНТАРЯХ

ЧИТАЙТЕ:  Ситуація на дорозі, яка щойно відбулась на моїх очах!