7 продуктів, які накопичують слиз в вашому тілі

Багато людей думають про слиз або мокроту тільки тоді, коли їм погано. Слиз — це липка подразнювальна речовина, яка повністю блокує наш ніс. Таким чином, мокрота дуже схожа на слиз, але вона виробляється легенями. Слиз відрізняється, так як він в основному знаходиться в вашому носі, і може викликати деякі неприємні стани. Вас може не здивувати той факт, що є деякі продукти, що викликають слиз. Вживання цих продуктів, особливо коли це підкріплюється погодними умовами, може погіршити ваше самопочуття.

Кращий спосіб уникнути впливу слизу — позбавити свій раціон від продуктів, що викликають його утворення. Це може бути не дуже легко — і вам не потрібно відмовлятися від цих продуктів дуже різко — але ви повинні докласти свідомі зусилля, щоб зменшити їх у вашому раціоні, ви відразу ж побачите ефект. Вживання цих продуктів в помірних кількостях також є хорошим кроком. Якщо ви страждаєте від проблем, викликаних надмірним виділенням слизу, ви будете почувати себе набагато краще вже через тиждень після коригування харчування. Ну що ж, давайте перейдемо до цього списку продуктів.

1. Молоко і молочні продукти

Сир, молоко, йогурт і всі інші молочні продукти містять казеїн — молекули, які збільшують виділення слизу. Тому вживання великої кількості молочних продуктів означає, що в горлі і пазухах буде більше слизу. В цілому, лактоза також дуже шкідлива для вироблення слизу. Спробуйте замінити молоко в вашій каві або капучіно на молочну альтернативу, таку як мигдаль. Існують також різні види рослинного молока, які можуть допомогти, і не соромтеся експериментувати, поки не знайдете те, що вам подобається. Якщо ви любите пригоди, спробуйте сир і морозиво без молока! Ви будете здивовані чудовими смаками, які ви можете знайти.

2. Цукор

Ви повинні знати про те, що цукор є одним з тих продуктів, які викликають слиз в вашому організмі. Навіть цукор в каві або чаї ризикує змусити ваше тіло виробляти більше слизу, а також оброблені фрукти і навіть прості речі, такі як глазуровані фрукти. Спробуйте замінити цукор на все, що ви можете знайти; мед і нектар агави — завжди дві хороші альтернативи. При випічці ви можете просто використовувати більше фруктів, які є природним джерелом цукру.

3. М’ясо та масло

Це не означає, що вам потрібно стати вегетаріанцем; проте, якщо у вас грип, краще уникати будь-якого виду м’яса або риби, тому що вони сильно сприяють виділенню слизу. У довгостроковій перспективі намагайтеся обмежувати кількість м’ясних страв до декількох тижнів, і не їсти м’ясо щодня. А споживання риби потрібно обмежити ще більше, тому що вона дуже багата жирними кислотами і оліями, які також можуть сприяти виробленню слизу.

4. Соя

Якщо ви шукаєте молочну або м’ясну альтернативу, постарайтеся триматися подалі від продуктів на основі сої, таких як соєве молоко, тофу і темпі. Їх можна їсти помірно — як і майже всі в цьому списку — але коли ви хворієте, соєві продукти можуть погіршити ваше самопочуття, тому постарайтеся їх уникати. Шукайте щось, що містить кокосовий горіх, так як це хороший антиоксидант, який не викликає утворення слизу.

5. Горіхи і зерна

Хліб, макарони, тісто для піци і всі інші продукти, пов’язані з вуглеводами, дуже багаті глютеном, який може стимулювати вироблення слизу, коли ви хворієте. Крім того, намагайтеся триматися подалі від більшості бобових, коли ви хворі, тому що вони також сильно впливають на вироблення слизу. Спробуйте замінити їх на свіжоприготовлені овочі.

6. Алкоголь

Неважливо, пиво це, віскі, горілка або будь-який інший тип алкоголю — все це не рекомендується, поки ви хворієте, тому що алкоголь має тенденцію зневоднювати, а зневоднення означає, що у вашому тілі буде утворюватися більше слизу. Якщо ви думаєте про заміну алкоголю безалкогольними напоями, зверніть увагу, що газовані солодкі напої можуть також зневоднювати вас. Краще джерело зволоження під час хвороби — вода, тому що в ній немає добавок, і вона може легко зруйнувати слиз.

7. Картопля

Фрукти і овочі є частиною будь-якої здорової дієти, але це не означає, що немає овочів, які можуть викликати збільшення слизу. Картопля — і картоплеподібні рослини — повні вуглеводів, що не дуже добре, якщо ви намагаєтеся боротися зі слизом, оскільки вони є продуктами, які стимулюють його вироблення! Намагайтеся уникати картоплі, поки ви хворієте, і споживайте її в малих кількості, коли ви здорові.

НАС ЦІКАВИТЬ ВАША ДУМКА, ПИШІТЬ В КОМЕНТАРЯХ

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: