8 способів очистити товсту кишку від токсинів

Їх там може бути до 9 кг!

Хотіли б ви схуднути на 9 кілограм, всього лише, сходивши в туалет? Може це і смішно, але, приблизно, стільки токсичних відходів сидить в товстій кишці сучасного жителя великого міста.

Це більше ніж просто зайва вага. Ці токсини заважають товстій кишці виконувати свою основну функцію — засвоювати живильні речовини і виводити відходи.

Вони ще негативно впливають на корисні бактерії кишечника, тому нам часом буває так важко схуднути.

Так що ж робити з токсинами в товстій кишці? Ось 8 продуктів, які допоможуть вам від них позбутися.

8 натуральних способів очищення прямої кишки.

1. Пийте багато води.

А краще дуже багато. Багато людей страждають від зневоднення, а це одна з основних причин закупорки кишечника.

Вашому кишечнику потрібна вода, для того щоб виводити відходи. І йому потрібно набагато більше води, ніж вам здається.

Ви повинні випивати не менше 2 літрів води щодня.

Деякі експерти в сфері охорони здоров’я рекомендують випивати навіть 3 літри води в день. Це дозволить набагато легше позбавлятися від токсичних шлаків.

2. Очищайте кишечник сливовим соком.

У сливовому соку міститься величезна кількість клітковини. Тому він відмінно підходить для очищення товстої кишки. Випивайте 225 мл сливового соку перед сніданком і ще стільки ж по обіді.

Коли випорожнення стануть частішими, ви можете знизити споживання сливового соку, щоб пряма кишка не стала залежною від нього.

3. Їжте багато клітковини.

Сливи — не єдине хороше джерело клітковини.

Спробуйте ще ці продукти:

  • авокадо
  • ягоди
  • кокос
  • інжир
  • окра
  • брюссельська капуста

Щоб забезпечити здоров’я кишечника, жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грамів клітковини в день.

Чоловікам у цьому віці необхідно 38 грамів.

Після 50 років жінки повинні споживати 21 грамів клітковини, а чоловіки — 30.

4. Регулярно пийте лимонний сік.

Лимонний сік містить велику кількість вітаміну С і має антиоксидантні властивості.

Згідно з дослідженнями, це дуже корисно для здоров’я вашої товстої кишки. Лимони також прискорюють метаболізм, підвищуючи ефективність виведення відходів з організму.

Рекомендуємо вам щоранку пити теплу воду з лимоном.

5. Вживайте пробіотики.

Пробіотики — це здорові,корисні для організму бактерії. Вони регулюють погані, токсичні бактерії, які блокують роботу вашого кишечника і товстої кишки.

Зазвичай в організмі достатньо пробіотиків. Але деякі лікарські препарати, наприклад, антибіотики, можуть вбити їх.

Ви можете відновити свій рівень пробіотиків, вживаючи в їжу наступні продукти:

  • йогурт
  • кефір
  • квашена капуста
  • темний шоколад
  • соління

6. Додавайте майже в усі страви насіння льону.

Гаразд, майже в усі. Насіння льону відмінно поєднуються з вівсянкою, крупами і навіть йогуртом.

У лляному насінні містяться омега-3 жирні кислоти, які послаблюють пряму кишку. Насіння льону також містять більше клітковини, ніж будь-які інші злаки.

Ці дві властивості роблять лляне насіння незамінним при очищенні прямої кишки від шлаків.

У 100 грамах лляного насіння міститься 27 грамів клітковини. Враховуйте це при щоденному споживанні клітковини, так як перевищення дози призведе до діареї.

7. Проведіть чистку яблучним оцтом.

Яблучний оцет містить ферменти, які підтримують зростання пробіотиків.

Кисла природа яблучного оцту також допомагає йому справлятися з токсинами, які роками закупорюють кишечник. Серйозно, роками. Все буває дуже запущено.

Змішайте склянку теплої води з 2 столовими ложками яблучного оцту і 2 столовими ложками натурального меду. Струсіть, перемішайте і пийте.

Випивайте цю суміш щоранку, поки випорожнення кишечника не стануть більш регулярними.

8. Пийте імбирний чай.

Імбир розігріває організм зсередини. Це прискорює мляве травлення і дефекацію. Найкраще приготувати собі імбирний чай.

Для нашого рецепта імбирного чаю необхідні:

  • 2 чайні ложки свіжонатертого імбиру;
  • 1/4 чайної ложки куркуми (щоб зменшити здуття живота — причину запорів);
  • 5 склянок чистої води;

Доведіть воду, імбир і куркуму до кипіння. Потім зменшіть вогонь і ще 10 хвилин кип’ятіть суміш на повільному вогні. Зніміть каструлю з вогню і додайте мед за смаком.

Якщо ви вагітні або приймаєте будь-які ліки, перш ніж пробувати ці домашні засоби, проконсультуйтеся з вашим лікарем.

А ви готові очистити свою пряму кишку? Розкажіть нам в коментарях!

НАС ЦІКАВИТЬ ВАША ДУМКА, ПИШІТЬ В КОМЕНТАРЯХ

ЧИТАЙТЕ:  Як почистити печінку за 14 днів