Дієта для лінивих: просто готуйте 2 страви і скидайте близько 5 кілограмів

В ефективності білкової дієти сумніватися не доводиться.

Звичайно, її не назвеш збалансованою, оскільки скорочення жирів і вуглеводів веде до скорочення багатьох корисних мікроелементів та вітамінів.

Однак, при нетривалому застосуванні, нічого страшного не станеться.

Але все одно перш, ніж сідати на будь-яку дієту, потрібно проконсультуватися з лікарем.

Результат цієї дієти приголомшливий:

  • Швидке зниження ваги.
  • Заряд енергії.
  • Відсутність болісного почуття голоду.
  • Ніяких побічних ефектів.

Лінива білкова дієта

Ця дієта популярна не тільки у спортсменів, а й у всіх людей, які вступають в боротьбу із зайвою вагою. Меню складається всього з 2-х страв, що позбавить вас від необхідності постійно готувати і витрачати гроші на різні компоненти.

Як це працює: 3 дня і мінус 5 кілограм

Потрібно приготувати дві страви на 3 дні дієти. Вони будуть зберігатися в холодильнику. Ви будете харчуватися 4 рази на день, чергуючи їх між собою і заправляючи соусами і навіть домашнім майонезом.

Страва № 1 — Курячий суп з яйцем

класичний варіант

Вам знадобиться:

  • Куряче філе — 700 г
  • Яйце — 1
  • Цибулина — 1
  • Лавровий лист, сіль

Як готуємо:

Складіть підготовлене філе в каструлю і варіть, регулярно знімаючи пінку. Через 20 хвилин злийте бульйон і залийте готове філе чистою водою.

Коли закипить, додайте цілу очищену цибулину, лавровий лист і сіль за смаком. Відварене філе дістаньте, розберіть і знову відправте в каструлю. Розріжте яйце навпіл.

Налийте суп в тарілку і покладіть яйце.

Варіант супу з тофу

Вам знадобиться:

  • Тофу — 30 г
  • Куряча грудка — 700 г
  • Лимонний сік — 2 ст. л.
  • Яйця — 2
  • Часник — 2 зубки

Як готуємо:

Складіть підготовлене філе в каструлю і варіть, регулярно знімаючи пінку. Через 20 хвилин злийте бульйон і залийте готове філе чистою водою. Додайте сіль і 1 зубок часнику.

Вийміть м’ясо з каструлі, розберіть на волокна і знову покладіть в бульйон. Влийте лимонний сік.

Налийте суп в тарілку, додайте яйце, розрізане на половинки, і нарізаний кубиками сир.

Страва № 2 — Білковий салат

Варіант з сиром

Вам знадобиться:

  • Нежирний сир — 250 г
  • Морква — 100 г
  • Огірок свіжий — 300 г
  • Натуральний йогурт — 100 г
  • Яблука — 100 г
  • Лимонний сік — 1 ч. л.

Як готуємо:

Змішайте з сиром натерті на тертку або дрібно нарізані овочі і фрукти. Заправте лимонним соком.

Варіант з тунцем

Вам знадобиться:

  • Консервований тунець — 200 г
  • Селера — 200 г
  • Лимонний сік — 1 ст. л.
  • Оливкова олія — ​​1 ст. л.
  • Мелений перець

Як готуємо:

Змішайте розім’ятий виделкою тунець з дрібно нарізаною селерою. Заправте соусом із соку лимона, оливкової олії і перцю.

Додаткові рекомендації

  • Виберіть суп і салат, які вам більше сподобалися. Не переживайте — ці низькокалорійні страви досить ситні і ви не будете відчувати дискомфорт.
  • Випивайте не менш 1.5-2 літра чистої води.
  • Повторний курс рекомендований через місяць.
  • Не забувайте про фізичні вправи.

Лінива білкова дієта дає по-справжньому відчутний результат. Але після того, як ви розлучитеся із зайвими кілограмами, продовжуйте правильно харчуватися, уникайте солодкого і смаженого, не зловживайте перекусами протягом дня, не їжте на ніч.

Діліться постом з друзями — їм теж може стати в нагоді!

НАС ЦІКАВИТЬ ВАША ДУМКА, ПИШІТЬ В КОМЕНТАРЯХ

Загрузка ...