Дієта Маггі: позбудемося непотрібних 10-28 кг за 4 тижні

Особливості правильного дотримання дієти Маггі!
Тривалість білкової дієти становить 4 тижні, за цей час можна схуднути на 10-28 кг. Ця одна з небагатьох дієт, сидячи на яких, не доводиться голодувати і мріяти про зайвий шматочок м’яса. У її раціон входить достатня кількість м’яса, фруктів, овочів і яєць.

Розпрощатися мінімум на місяць доведеться з олією і будь-якими жирами. Забороняються також бульйони. Відмовляємося від цукру, майонезу.

Несумісна дієта Маггі зі спиртними напоями. Спирт, в незмінному в умовах стресу, може принести багато шкоди. Ті дієти, які засновані на вживанні пива або вина, вимагають зовсім інших «закусок». Небажано навіть пити біле вино, яке багато хто вважає дієтичним, навіть якщо ви свято впевнені, що ви не товста. У дальній кут закидаємо і сигарети — під час дієти кровообіг прискорюється, міняються хімічні процеси. Додаткові хвороби можуть прискорювати передчасне старіння організму.

1 тиждень дієти 

Сніданок щоденний:

половина апельсина можна грейпфрута і один два варених яйця

Меню на понеділок:

На обід: їмо фрукти (апельсин, яблуко, грушу, абрикос, диню і т. д.) але тільки один вид, в будь-якій кількості
На вечерю: м’ясо варене або смажене (скибочками або можна фарш але без жиру), від жирного м’яса типу баранини краще відмовитися.

Меню на вівторок

На обід: курка смажена але краще варена без шкіри 
На вечерю: Два варених яйця, салат однотипний (помідори, перець, огірок, морква), один апельсин або грейпфрут, тост або шматок коржа.

Меню на середу

На обід: сир (будь-який знежирений) їжте в будь-якій кількості, один тост, червоні помідори 
На вечерю: Краще варене але можна і смажене м’ясо (скибочками допустимо фарш без жиру), при цьому уникайте баранини.

Меню на четвер

На обід: Фрукти, але один вид (дині, яблука, абрикоси, груші, кавуни апельсини, і т.д) фруктів у будь-якій кількості
На вечерю: варене м’ясо в крайньому випадку смажене (скибочки або фарш без жиру), салат зі свіжих овочів.

Меню на п’ятницю

На обід: два варених яйця, овочі варені на вибір: кабачки, квасоля, морква, зелений горошок 
На вечерю: риба варена (парена), в крайньому випадку смажена, овочевий салат, один апельсин можна грейпфрут.

Меню на суботу

На обід: один з фруктів без обмеження (яблука, апельсини, груші, дині, абрикоси і т. д.) 
На вечерю: знову парене або варене м’ясо (краще без смаженого, але дієта допускає), овочевий салат

Меню на неділю

На обід: варена або в крайньому випадку смажена курка без шкіри, свіжі томати, один апельсин або грейпфрут, варені овочі
На вечерю: варені або парені овочі

2 тиждень дієти

Сніданок на кожен день: половина грейпфрута або апельсина і один два варених курячих яйця

Меню на понеділок:

На обід: їмо варене, але можна і смажене м’ясо (скибочками допустимо фарш без жиру), але в жодному випадку НЕ баранину, натуральний салат. 
На вечерю: Два варених яйця, салат зі свіжих овочів (помідори, морква і т. д.), апельсин або грейпфрут.

Меню на вівторок

На обід: варене або парене м’ясо (смажене допускається — але краще уникати) овочевий салат. 
На вечерю: Два яйця варених, апельсин або грейпфрут 

Меню на середу

На обід: м’ясо як завжди парене або варене, огірки, 
На вечерю: Два яйця, один грейпфрут або апельсин.

Меню на четвер

На обід: 2 яйця варених, білий сир «знежирений» скільки захочеться, овочі варені.
На вечерю: 2 яйця варених.

Меню на п’ятницю

На обід: риба варена, парена, в крайньому випадку смажена, 
На вечерю: яйця курячі 2 шт. варені.  

Меню на суботу

На обід: варене, парене м’ясо (смажене ну якщо вже дуже хочеться), томат, апельсин або один грейпфрут.
На вечерю: суміш з фруктів (апельсин, персик, мандарин, яблуко, диня),

Меню на неділю

На обід: курка без шкіри, томати свіжі, варені овочі, один апельсин або грейпфрут.
На вечерю: варена або смажена курка природно без шкіри, помідори, овочі варені, 1 апельсин або грейпфрут

3 тиждень дієти

Меню на понеділок: протягом всього дня будь-які фрукти в будь-якій кількості, в будь-який час, в поєднанні будь-якими іншими фруктами крім: винограду, манго, фініків, бананів, інжиру.

Меню на вівторок: протягом всього дня будь-які варені овочі і будь-які салати, крім поєднання з сухими злаками.

Меню на середу: протягом всього дня будь-які фрукти з перерахованих раніше, будь-які варені овочі, салати в будь-якій кількості, в будь-який час.

Меню на четвер: риба варена або смажена в будь-якій кількості, салат (тільки капуста або салат) в будь-якій кількості, варені овочі.

Меню на п’ятницю: м’ясо варене або смажене нежирне, крім баранини, або курка, варені овочі. 

Меню на суботу та неділю : протягом всього дня один вид фруктів у будь-якій кількості, в будь-який час (тільки яблука або тільки груші, або тільки персики, або тільки абрикоси).

4 тиждень дієти
Всі продукти розподіляються пропорційно на весь день, доповнювати нічим не допускається.

Меню на понеділок:

Чверть курки вареної або чотири скибочки пареного, вареного м’яса (смажене ну якщо дуже хочеться), 
Чотири огірка і три помідори, 
Одна банку (звичайного) тунця без олії (або якщо тунець з олію промити водою) 
Один тост 
На вибір один апельсин або грейпфрут,

Меню на вівторок

ЧИТАЙТЕ:  10 фактів про гелеві нігті, які слід дізнатися, перш ніж йти на манікюр

Два шматочка вареного, пареного м’яса (200 грам) 
Три помідора і чотири огірка 
Один тост 
На вибір яблуко, груша, часточка дині, апельсин, грейпфрут

Меню на середу

На вибір ложка сиру, або знежиреного білого сиру (будь-якого) 
Тарілочка (маленька) варених овочів 
Два помідора і два огірка 
Один тост 
на вибір один апельсин або грейпфрут

Меню на четвер

Половина вареної пареної і якщо дуже хочеться смаженої курки 
Три помідора, один огірок 
Один тост 
На вибір один апельсин або один грейпфрут

Меню на п’ятницю

Два курячих яйця (варені), 
Один зелений салат і три помідори 
Один апельсин або грейпфрут на вибір,

Меню на суботу

Дві грудки вареної курки, 
1/8 кг. сиру або бринзи, 
Один тост, 
Два помідора, два огірка і кисле молоко 
Один апельсин або грейпфрут на вибір

Меню на неділю

Одна ложка сиру

Тунець без олії (баночка),

Овочі варені (одна маленька тарілочка)

Два помідора, і два огірка

один тост

Один апельсин або грейпфрут на вибір

НАС ЦІКАВИТЬ ВАША ДУМКА, ПИШІТЬ В КОМЕНТАРЯХ