Мінус 13 кг і 12 см в талії всього за кілька тижнів

Цей японський метод допоможе швидко прибрати жир з живота.

Нещодавно японський актор Мікі Ріосуке (Miki Ryosuke) використовував цікавий метод, який допоміг йому скинути 13 кг і 12 см в талії всього за кілька тижнів. Такий результат став побічним ефектом вправи, прописаної йому лікарями від болю в спині. Причому виконання цієї вправи займає у японця всього 2 хвилини в день. Ріосуке назвав це дієтою довгого дихання.

Техніка полягає в тому, щоб зайняти певну позу, зробити секундний вдих, а потім — сильний видих протягом семи секунд. Більшість європейських лікарів підтримують використання дихальних вправ для схуднення і пояснюють їх роботу таким чином: жир складається з кисню, вуглецю і водню. Коли кисень, який ми вдихаємо,  досягає жирових клітин, він розщеплює їх на складові (вуглець і воду). Тому чим більше кисню використовують наші тіла, тим більше жиру ми спалюємо.

Виконувати вправу необхідно щодня протягом 2-10 хвилин. Встаньте і висуньте одну ногу вперед, а іншу назад. Тепер потрібно напружити сідниці і перенести свою вагу на задню ногу. Починайте повільно вдихати протягом 3-х секунд, піднімаючи руки над головою. Потім з силою видихайте протягом 7-ми секунд, при цьому напружуючи всі м’язи тіла.

Крім того, як запевняють фахівці, така методика зміцнить м’язи корпусу і підвищить метаболізм.

НАС ЦІКАВИТЬ ВАША ДУМКА, ПИШІТЬ В КОМЕНТАРЯХ

ЧИТАЙТЕ:  Скажи ні присіданням: 9 вправ для сідниць вашої мрії