Ось чому ви повинні обійматися хоча б 8 разів в день

Обійми — це потужна форма самовираження. Ми висловлюємо різні види емоцій, настроїв і почуттів через обійми. До них відносяться щастя, радість, хвилювання, страх, смуток, жалість, любов і захоплення. Ми робимо це, щоб висловити турботу і комфорт. Обійми приголомшливі. Існує глибокий людський зв’язок, який виникає через те, що пов’язує ваше тіло з іншою людиною і на мить пов’язує ваші душі. Коли людині сумно, глибоке почуття комфорту можна отримати від теплих обіймів. Обійми викликають кілька реакцій, про які ми не завжди знаємо, більшість з них можуть бути дуже корисними для нашого здоров’я і загального благополуччя. Насправді є деякі наукові дані і дослідження, які показують, що обійми необхідні для нашого благополуччя. Ось 5 важливих причин:

1. Обійми знижують рівень стресу

Обіймаючи людину, можна значно знизити рівень кортизолу, що циркулює по всьому тілу. У дослідженні, опублікованому в 2013 році, було проведено експериментальне дослідження впливу обіймів на людей, які перебували у відносинах на відстані. Кожен учасник повинен був провести 15-хвилинну бесіду зі своїм віддаленим партнером за допомогою величезного гуманоїдного пристрою натуральної величини, в той час як інші розмовляли по мобільних телефонах. Результат показав, що у тих, хто спілкувався з пристроєм, рівень стресу був значно нижчий, ніж у їхніх колег з групи з мобільними телефонами. Стрес надзвичайно виснажує людину. Коли ми проводимо багато часу на роботі або в школі, ми відчуваємо себе слабкими, деморалізованими і нещасними. Ми прагнемо до сили, щоб рухатися вперед. Обійми від того, кого ти любиш, можуть заспокоїти твої емоції і допомогти позбутися від невпевненості в собі. Ми черпаємо силу і мотивацію з теплоти і близькості людей, які піклуються про нас. Наступного разу, коли ви відчуєте себе пригніченим, обійміть свого партнера або дитину. Обніматися з дітьми, як правило, найкраще джерело натхнення і мотивації. Їх невинність випромінює утихомирену ауру навколо душі людини.

2. Обійми допомагають людині, що бореться з горем

Втрата когось, кого ми любимо, — це одна з найскладніших речей у житті. В результаті усвідомлення ми не можемо продовжувати жити або вирватися з пут болісного горя. Ми втрачаємо майбутнє і ховаємося в минулому. Ми відчуваємо себе уразливими і піддаємося жорстокому поводженню, ніби Всесвіт карає нас за все те погане, що ми коли-небудь робили, і за те, що ми не змогли зробити. Обійми можуть омолодити наш дух і дати нам справжню розраду. За часів скорботи і горя, знайти себе в обіймах когось, незалежно від того, чи знаємо ми, хто вони чи ні, може заспокоїти наш біль і заспокоїти наші душі. Воно не позбавить нас від горя повністю, але дасть нам сили і волю для боротьби і звільнення від ланцюгів емоційних тортур.

3. Обійми роблять людину щасливішою

Обійми допомагають поліпшити настрій і самопочуття людини. Обійми можуть навіть допомогти зберегти рівень окситоцину. Дослідження 2006 року показує, що рівень «гормону любові» або «гормону зв’язування» сильно підвищується, коли ми обіймаємо тих, кого любимо. Ця прихильність може бути довічною або недовгою, але вона є. Окситоцин асоціюється з щастям і ейфорією, і його рівень може підвищуватися, коли ми вступаємо в тісний контакт з тими, кого любимо. Його ефект сильніший у жінок, і він стимулює скорочення м’язів матки під час пологів. Це також було пов’язано зі зниженням артеріального тиску у жінок, але не у чоловіків.

4. Обійми можуть знизити ризик захворювань

Інші ефекти обіймів, які включають зниження стресу і щастя, можуть працювати разом, щоб зберегти ваше здоров’я і бути менш схильними до хвороб, виключаючи стани, що передаються через рідини організму і зовнішні чинники. Дослідження 2014 року, в якому взяли участь 404 дорослих учасника, показало, що обійми і соціальна взаємодія можуть значно знизити або запобігти негативним наслідкам стресу. Учасники також зазнали впливу вірусу застуди, і було виявлено, що більшість людей, які не хворіють, володіють більш сильними системами підтримки і джерелами прихильності, ніж інші. Як правило, хвороби легше впливають на слабке і стомлене тіло. Хоча існують і інші очевидні передові методи профілактики хвороб (дієта, фізичні вправи, належне медичне лікування і т. д.).

5. Обійми можуть зменшити занепокоєння і страх

Коли людина налякана, напружена або стурбована, обійми можуть змусити її менше відчувати будь-яку з цих емоцій у це конкретний час. Коли адреналін тече по венах людини, і вона глибоко стурбована або налякана чимось, важливо, щоб їх оточували чужі руки, щоб змусити їх відчувати себе захищеними. Вони можуть черпати мужність і сміливість з цих обіймів, і поступово їх серцевий ритм може почати знижуватися. У дослідженні, опублікованому Асоціацією психологічних наук в 2013 році, говориться, що обійми можуть значно полегшити страх у людей з низькою самооцінкою. Дослідник дав студентам анкети. Поки вони працювали, він легенько доторкнулася до деяких учасників долонею. Пізніше з’ясувалося, що у студентів, яких він доторкнувся, було менше «занепокоєння про смерть» при заповненні анкети.

НАС ЦІКАВИТЬ ВАША ДУМКА, ПИШІТЬ В КОМЕНТАРЯХ

Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: