Потрібна інформація для тих, хто погано переносить спеку

Це добрі поради, які я давним-давно засвоїв від бабусі, а вона, до речі, прожила 92 роки.

Дорогі друзі, якщо ви погано переносите спеку, то дозвольте дати вам кілька порад. Переносити спеку — це досить проста наука, цього цілком можна навчитися. Я досить довгий час провів в місцях, де стовпчик термометра показував і +45, і +50 часом. Тому знаю, що кажу.

Що робити, якщо дуже жарко?

По-перше, не пийте холодну воду.  Вона не втамовує спрагу, вилітає через п’ять хвилин разом з потом, забираючи з собою сіль.

Пийте чай або несолодкий квас. Про солодку газовану воду все зрозуміло: чим більше п’єш, тим більше хочеться.

Якщо ви виходите з дому в спеку, не робіть різких рухів. Ідіть плавно, рухайтеся по тіньовій стороні вулиці. Завжди.

Айс-ті — це добре. Заварюєте літр неміцного зеленого чаю. Коли він охолоне, кидаєте туди трохи меду, лимону і м’яти. П’ється це з льодом. Не тільки смачно, але і корисно.

Головний фокус: «антишарф» або «японський кондиціонер». На японських гравюрах або в японському кіно часто можна бачити людей в білих хусточках на шиї. Це воно і є. Це геніальна штука, реально. Просто спробуйте.  Берете білу чисту хустинку, вимочуєте у холодній воді, пов’язуєте на шию. Коли хусточка висихає, потрібно намочити знову. Полегшувальний ефект настає буквально через пару хвилин.

Ну, і головне. Якщо ви кудись ходите в спеку, то після кожного походу, після кожної прогулянки мийте стопи і щиколотки прохолодною водою. Там багато біологічно активних точок, це приємно і корисно.

Якщо є можливість — поділіть сон навпіл.

Влаштовуйте собі сієсту в найспекотніший час.

Ну і, зрозуміло, ніякого алкоголю на сонці.

Це були добрі поради, які я давним-давно засвоїв від бабусі, а вона, до речі, прожила 92 роки.

Бережіть себе і будьте здорові!

Автор — Макс Бодягін

ЧИТАЙТЕ:  НЮДОВИЙ МАНІКЮР - ЦЕ ВЖЕ КЛАСИКА. ВЕСНА-ЛІТО 2018