Продукти, що прискорюють спалювання жирової тканини

Цікаво, як повинна виглядати дієта, щоб якомога швидше позбутися від зайвих кілограмів на животі. Способів на зменшення жирової тканини багато: суворі дієти, вправи в тренажерному залі, таблетки. Але збалансоване харчування і здорове фізичне навантаження врятують ситуацію. Потрібно знати, які продукти корисні в спалюванні жирової тканини.

Яловичина — дозволяє отримати енергію з жирів, тим самим сприяє зниженню так званого поганого холестерину. М’язи працюють більш ефективно і швидко відновлюються.

Грейпфрут — фрукт низькокалорійний — прискорює обмін речовин і спалювання жирової тканини, очищає організм від шлаків і токсинів. Грейпфрут рекомендується також особам, які хворіють на діабет II типу.

Горіхи — правда, вони висококалорійні, але їх в потрібних кількостях допомагає у втраті зайвих кілограмів. Горіхи, сприяють зменшенню тяги до солодкого. Горіхи містять поліненасичені жирні кислоти, які захищають артерії від атеросклерозу і знижують рівень так званого поганого холестерину. Горіхи можна додавати в ранкові каші.

Сир — краще вибрати сир, який містить більшу кількість лінолевої кислоти, яка покращує процес травлення цукрів.

Зелена кава — кавові зерна, які не піддавалися процесу обсмажування. Висока температура обсмажування кави змінює структуру зерна, її колір і смак, а також поживну цінність.

Перець чилі — виконує на кухні функцію гострої приправи. Перець має бактерицидні властивості і протиракові, крім того, прискорює обмін речовин. Але з обережністю його повинні приймати люди, які страждають на виразкову хворобу шлунка, запаленням кишечника і іншими захворюваннями травної системи.

Авокадо — висококалорійний плід, який їдять помірно (1-2 штуки в тиждень) допомагає в підтримці здорової і стрункої фігури. Авокадо є джерелом жирних кислот, що знижують рівень холестерину. Цей фрукт можна застосовувати в якості заміни вершкового масла, додавати його в салати.

Зелений чай — прискорює спалювання жиру, очищає організм. Не рекомендується матерям, які годують груддю. Зелений чай не можна заливати окропом, так як він втрачає цінні властивості.

Насіння бобових — вони містять дуже багато клітковини, яка природним чином очищає кишечник. Варто вводити бобові як замінник м’яса, так як вони на відміну від м’яса не окислюють організм.

Кориця — приправа містить багато антиоксидантів і зменшений апетит. Відмінно підійде як доповнення до ранкової вівсянки. Кориця регулює рівень цукру і прискорює обмін речовин. 

НАС ЦІКАВИТЬ ВАША ДУМКА, ПИШІТЬ В КОМЕНТАРЯХ

ЧИТАЙТЕ:  10 міфів про здоровий спосіб життя: руйнуємо з Анітою Луценко