Робіть йогу для обличчя — і будете виглядати на 15 років молодше

Жодного ботокса і підтяжок.

Оммм. Цей звук треба видавати, починаючи вправи.

Це йога, але не така, до якої ви звикли, — ніяких поз собаки і чатуранга. Ні, це йога для обличчя. Втім, вона побудована на тих же принципах — підтяжка м’язів через рух. Все дуже просто. Фуміко Такацу, творець цієї методики, каже, що кілька днів щоденних вправ забезпечать вам підтяжку і тонус.

Ось 4 вправи, які розгладять зморшки, піднімуть очі, тонізують щоки і підтягнуть шию:

Розгладження чола.

Користь:

Запобігає появі зморшок, розслабляючи м’язи чола і знімаючи напругу за допомогою акупресури.

Інструкції:

1. Зберіть обидві руки в кулаки. Упріть кісточки середнього і вказівного пальців в центр чола і натисніть.

2. Не послаблюючи тиску, повільно розводьте кулаки в сторони.

3. На завершення м’яко натисніть кісточками на віски.

4. Повторіть 4 рази.

Підтяжка шиї.

Користь:

Підтягує шию і лінію підборіддя, запобігаючи провисання шкіри і появу подвійного підборіддя.

Інструкції:

1. Витягніть губи убік, наскільки зможете (ви повинні відчути натяг в щоці).

2. Поверніть голову в той же бік, піднявши її під кутом 45 градусів. Відчуйте розтягнення в шиї.

3. Затримайте на 3 секунди. Повторіть.

4. Повторіть з іншого боку.

Підтяжка обличчя.

Користь:

Розгладжує носогубні складки (лінії посмішки), піднімає очі і щоки.

Інструкції:

1. Помістіть долоні на віски.

2. Натисніть руками вгору і назад, підтягуючи обличчя з боків.

3. Відкрийте рот у формі літери «О». Опустіть нижню щелепу, витягнувши обличчя якомога більше.

4. Затримайте цю позу на 5 секунд. Повторіть 2 рази.

Підтяжка повік.

Користь:

Підтягує повислі повіки і шкіру обличчя, розгладжує носогубні складки.

Інструкції:

1. Опустіть плечі, підніміть одну руку вгору, потім опустіть на голову так, щоб кінчиками пальців торкатися скроні.

2. Легко натисніть пальцями, підтягуючи обличчя вгору і назад, потім опустіть голову на плече, тримаючи груди відкритими.

3. Затримайте цю позу, повільно видихаючи через рот.

4. Щоб ускладнити позу, витягніть другу руку під кутом 45 градусів, а при видиханні висовуйте язик до землі.

5. Повторіть всю процедуру з іншого боку.

Підтяжка повік: як розміщувати пальці.

Для цієї вправи дуже важливо правильно розмістити пальці, тому робіть її перед дзеркалом. Безіменний палець повинен розміщуватися на зовнішньому кінці брови, а середній — на скроні. Не зрушуйте пальці, виконуючи вправу.

НАС ЦІКАВИТЬ ВАША ДУМКА, ПИШІТЬ В КОМЕНТАРЯХ

ЧИТАЙТЕ:  Я комплексувала з приводу жовтих зубів, але потім спробувала цей натуральний відбілювач. Мій стоматолог вражений результатом!