Топ-7 секретів, як нормально висипатися у спеку

Спека триває, а разом з нею і жаркі ночі, через які неможливо заснути. Ми знайшли кілька способів, як спокійно заснути і не прокинутися в поту в літні спекотні ночі.

1. Найкраще відмовитися від піжами і спати голяка.

2. Відкрийте кілька вікон, щоб в кімнату надходило більше повітря.

3. Приймайте теплий, а не холодний душ перед сном.

4. Використовуйте літню постільну білизну.

5. Тримайте штори або жалюзі на сонячній стороні будинку закритими вдень.

6. Якщо ви перегрілися вдень, використовуйте вночі рушники, просочені холодною водою.

7. Потримайте руки під холодною водою пару секунд, поки організм не охолоне.

ЧИТАЙТЕ:  Очищення пральної машини від бруду