Нервовий зрив в умовах сучасного світу більше не є великою рідкістю. Моральна виснаженість, хронічна фізична втома, занадто гучний шум стають причиною, через яку нервова система дає збій.
Запобігти такий результат можна тільки, якщо приділяти достатньо уваги своєму здоров’ю. Ось 6 ознак того, що ви перебуваєте на межі нервового зриву.
Безсоння
Сон – важливий елемент життя. Якщо ви не висипаєтеся, якщо постійно крутитеся в ліжку до ранку і з голови ніяк не підуть думки, то це вірна ознака, що з вашим тілом не все в порядку.
Висока дратівливість
Якщо ви через кожну дрібницю дратуєтеся, це значить, що ваші нерви напружені. Знайдіть спосіб розслабитися, виберіть заспокійливий чай, почніть читати або дивитися добрі фільми, словом, відволіктися і відпочити.
Відсутність мотивації
Ситуація, коли ви абсолютно все відкладаєте на завтра або наступний місяць, навіть коли горять дедлайни – вірна ознака, що разом з нервами страждає і ваша психіка.
Відчуженість
Під час стресу ви іноді відчуваєте себе так, ніби не належите до цього світу. Насправді це почуття тимчасове, його просто потрібно подолати.
Гіперчутливість
Незначні події виводять вас з ладу, доводять до сліз або навіть до істерики? Гіперчутливість один з головних сигналів наближення нервового зриву.
Панічні атаки
Тривожність і напади паніки досить звичайна справа для людей, які відчувають стрес – особливо якщо вони мало відпочивають і сплять. Однак якщо тривога і паніка супроводжуються перерахованими вище ознаками, то вам варто негайно звернутися до лікаря.
Чи є у Вас ці ознаки?
Напишіть нам в коментарях у Facebook!