Викинь їх негайно: від цих продуктів вранці з’являються набряки під очима

Якщо ти з’їси це на ніч, вранці прокинешся з двома пельменями під очима. І ніякі патчі не врятують.

Причин набряків під очима — хоч греблю гати. Ми писали про основні раніше — генетика, деякі хвороби і шкідливі звички. Але, як виявилося, прості продукти харчування, вжиті після обіду, можуть викликати мішки і набряки під очима.

Якщо ти раптом в понеділок увечері вирішиш з’їсти що-небудь з цього списку, вранці прокинешся не з найкращим самопочуттям, і, на жаль, твій зовнішній вигляд буде відповідати цьому. Зрадницькі мішки під очима розкажуть оточуючим драматичну історію хвороби, якої у тебе і немає зовсім. Отже, ось він стоп-лист продуктів для вечері (багато з них дуже корисні, але не на ніч).

Алкоголь

Найочевидніше в цьому списку продуктів-тригерів для появи темних кіл під очима ми вирішили винести вперед. І навіть говорити про нього багато не будемо. Як і сіль, алкоголь не дає зайвій рідині вийти з організму. Наслідок — набряклість обличчя та повік.

Сіль і соління

Чіпси, сухарики, солоні горішки, риба — все це відбитися на твоїй зовнішності з ранку. Але і консервовані продукти теж. Тримайся подалі від солінь, а також хліба і картоплі, які несуть в собі «приховану сіль». І тоді тобі не потрібно буде гуглити «як позбутися від темних кіл під очима». Їх просто не буде.

Томати

Так, так, корисний сеньйор-помідор, спожитий на ніч, стане причиною появи мішків під очима, а іноді і висипань на підборідді. Ця ягода належить до сімейства пасльонових і містить багато соланіну. Ця речовина викликає запалення слизових, що призводить до небажаних наслідків із зовнішністю. Вранці та в обід можеш їсти помідори спокійнісінько, тільки не переборщи з нормою. А ввечері краще томати не їсти зовсім. Хіба що в тушкованому вигляді.

Баклажани

Цей овоч з роду пасльонових вельми корисний, але не у вечірній час. Після обіду він переходить на бік зла і творить не бог зна що з твоїм організмом. Пасльонові взагалі не дуже корисні для шкіри і сну, тому ввечері їх рекомендують замінити на більш легкі для травлення овочі — огірки, авокадо, шпинат, руколу, спаржу, солодку картоплю, кабачки або цукіні.

До речі, що стосується пасльонових (баклажани, томати, картопля, стручковий перець, а також тютюн), то тут нутріціоніст з Нью-Йорка Брижит Зейтліна, в своєму матеріалі про шкоду цієї групи рослин, каже, що науково факт їх згубного впливу на красу (крім тютюну) не доведений. Всім своїм клієнтам вона радить відмовитися від них на 21 день, якщо шкіра стане якісно кращою, то повертати їх в свій раціон небажано. Можна іноді їсти пасльонові на сніданок або обід, але після 16:00 краще цього не робити.

Склянка теплого молока

Звичайно, бабуся права, і дитині склянка теплого молока на ніч корисна, але ось у дорослих немає ферменту, який допомагає переварити цей дар природи. Молоко, йогурт, кисле молоко, сири і кефір можуть спровокувати не тільки мішки під очима, а й набряк верхніх повік. Будеш вранці схожа на горезвісну заставку телеканалу «ВИД», яка лякала дітей в 90-х. Якщо ти їси ці продукти на ніч, а круги під очима викликані «генетикою», проведи експеримент. Відмовся від лактози на 21 день, якщо кола залишаться, то справа не в молоці, пий на здоров’я!

Солодощі

Будь-який адепт ПХ (правильного харчування) скаже, що всі улюблені ласощі можна їсти до 16:00. Скажімо, якщо ти жити не можеш без арахісової пасти або морозива, вівсяного печива або солодкої карамелі, то, по-перше, знай міру, по-друге, знай час. Десерт не повинен становити більше 150-200 г, і це не доповнення до прийому їжі, а його повна заміна. І з’їсти ласощі потрібно до 16:00, інакше вранці скажеш «Привіт» своїм вічним супутникам — колам під очима. У нічний час солодощі зовсім не піднімають настрій, а сприяють виробленню протилежного гормону — кортизолу, який є гормоном стресу. Саме цей маленький шкідник перешкоджає виробництву колагену.

Заміни всі десерти на натуральні солодощі — банани (1/2), ягоди, фрукти. Вони підвищують рівень мелатоніну і сприяють правильному сну.

ЧИТАЙТЕ:  Як себе вести якщо розбився градусник? Наступні дії!