Як правильно перезапустити щитоподібну залозу, щоб прискорити метаболізм і спалити зайвий жир

Щитоподібна залоза — один з основних органів організму, що відповідає за вироблення йодовмісних тиреоїдних гормонів.

Саме вони відповідають за процеси обміну, а при їх відсутності незмінно настає летальний результат. При нестачі тиреоїдних гормонів — що не рідкість — людина відчуває млявість і сонливість. Її постійно мучить набряклість і задишка.

Від коректної роботи щитоподібної залози залежать зростання і розвиток тканин. У момент стресу, втрати близької людини і навіть переляку скупчення нервових клітин, які знаходяться на шиї, активізуються і призводять щитоподібну залозу в сильне напруження. В результаті — збільшується вироблення гормонів і стрімко, буквально за кілька годин, починає розвиватися гіпертеріоза.

Симптоми гіпертеріоза:

  • Прискорене серцебиття.
  • Пітливість.
  • Нервозність, дратівливість.
  • Втрата ваги.
  • Випадання волосся.

У разі появи цих симптомів необхідно терміново звернутися до ендокринолога і здати аналіз крові на гормони ТТГ, Т4 і Т3 вільний.

Щитоподібна залоза має здатність відновлюватися. Щоб запустити процес регенерації, потрібно усунути перенапруження органу з боку периферичної нервової системи.

Сучасна медицина обмежується призначенням тереостатиків, що зменшують вироблення гормонів, але не впливають на вже активізовані нервові центри. Для відновлення щитоподібної залози необхідно застосовувати комплексний підхід.

Як «перезапустити» щитоподібну залозу — нижче.

Комбінуйте йодовану сіль з продуктами, що містять селен:

  • Риба — сардини, палтус, камбала, лососеві.
  • Морепродукти — устриці, креветки, мідії.
  • Бразильські горіхи.
  • М’ясо — яловичина, свинина, баранина, печінка.
  • Насіння соняшника.
  • Птиця, яйця.
  • Гриби
  • Цільні злаки
  • Овочі — спаржа, брюссельська капуста, огірки, броколі, авокадо, рукола, цибуля, селера, артишоки.
  • Фрукти.

Виключіть наступні продукти:

  • Цукор і всі види підсолоджувачів.
  • Зернові і бобові.
  • Молочні продукти — хоча б тимчасово
  • Пиво і солодку газовану воду.
  • Зобогенні продукти.
  • Відмовтеся від таких дієт:
    • Низькокалорійна.
    • Безвуглеводна.
    • Маложирна.

    Не менше 1 години в день займайтеся спортом:

    • Плавання.
    • Ходьба.
    • Їзда на велосипеді.
    • Марафони.

    Через місяць, 1-3 рази в тиждень, виконуйте вправи з високою інтенсивністю:

    • Тренування без застосування спорядження.
    • Силові вправи.

    Якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій, вже через 2-3 місяці відбудеться перезавантаження щитоподібної залози і ви відчуєте себе значно краще.

    Діліться постом з друзями — це важлива інформація!

НАС ЦІКАВИТЬ ВАША ДУМКА, ПИШІТЬ В КОМЕНТАРЯХ

ЧИТАЙТЕ:  Дитина і соціальні мережі. 10 порад батькам