Як відновити печінку і позбавитися від зайвої ваги всього за 30 днів

А ви знали, що коли мова заходить про втрату ваги, головним органом, що сприяє цьому процесу, є печінка?
Незважаючи на те, що за переварювання жирів відповідає шлунок, не варто забувати, що ця делікатна і складна задача адекватно виконується тільки при нормальному функціонуванні печінки і жовчного міхура. Це пов’язано з виробленням жовчі.

Якщо ж печінка не працює «в штатному режимі», то жири просто не засвоюються і не виводяться належним чином з організму. На додаток до всього сповільнюється метаболізм, а це призводить до надмірного накопичення токсинів в тілі.

Тому можна сказати, що здорова печінка — це синонім міцного здоров’я і гарного самопочуття. А щоб забезпечити необхідний догляд найбільшому внутрішньому органу нашого тіла, важливо правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя. Сьогодні ми хочемо запропонувати вашій увазі план здорового харчування. 
Якщо ж ви зможете при цьому дотримуватися дієти з низьким вмістом жирів, будете приділяти свій вільний час фізичній активності і забудете про такі шкідливі звички, як куріння, то вже через 30 днів ви будете приємно здивовані змінами, що відбулися з вашим тілом.

7 продуктів, які очищають печінку і допомагають схуднути
1. Зубчик часнику натщесерце
Це вже класика в народній медицині — з’їдати зубчик часнику з ранку натщесерце. Відомий і перевірений засіб від багатьох недуг. Але далеко не всім він до душі, адже у часнику такий різкий смак і запах, що подих після нього залишає бажати кращого.


Щоб уникнути дискомфорту і незручності через неприємний запах з рота, рекомендуємо вам після часнику пожувати листочок свіжої м’яти.

Напевно, це буде лише єдиний недолік. І якщо ви хочете оптимізувати функцію своєї печінки і при цьому схуднути, то не сумнівайтеся, зубчик часнику з ранку натщесерце — ідеальне рішення.
Вся справа в активних компонентах, які входять до складу часнику (а саме алліцині і селені), які допомагають печінці відновлюватися і очищатися.

2. По одному грейпфруту на день
Грейпфрут — це просто ідеальний продукт для здоров’я печінки. Високий вміст в ньому вітаміну С і антиоксидантів сприяє природним очищенням функцій печінки.
Було б здорово, якби за сніданком ви щодня пили свіжовичавлений сік з грейпфрута. Це дуже допоможе як імунній, так і травній системі вашого організму, ви відразу відчуєте легкість і заряд бадьорості.

3. Авокадо
Цей фрукт — багате джерело жирних кислот Омега-3. Вони корисні для серця, а ще сприяють виробленню глутатіону — з’єднанню, яке допомагає руйнувати жири і токсини.

4. Гречка
Гречку ви без зусиль знайдете в будь-якому супермаркеті. До речі, на її основі можна приготувати численні десерти, спекти хліб і т.д.


Вам буде цікаво дізнатися, що гречка регулює метаболізм жирів, завдяки з’єднанню під назвою «інозит». Воно захищає печінку і сприяє виробленню певних гормонів. Ще гречка допомагає очистити тіло від токсинів (з лікарських препаратів, наприклад) і глюкози.
Крім того, це один з найбільш поживних злаків, він багатий білками і незамінними амінокислотами, які забезпечують нам енергією і зміцнюють здоров’я в цілому.

5. Артишоки
Артишоки — чудовий продукт. Це прекрасний гарнір на вечерю, з яким легко підтримувати стрункість фігури.

  • Постарайтеся включати артишоки в свій раціон харчування. Вони не тільки подбають про здоров’я вашої печінки, а й допоможуть роботі підшлункової залози.
  • Природні ферменти артишоків діють як регенеративні, оптимізуючі і захисні речовини. Вони сприяють процесу засвоєння жирів.

Так що варто мати це на увазі і дозволяти собі насолоджуватися смаком артишоків кілька разів на тиждень.

6. Куркума
Куркума — це улюблений вид спецій нашої печінки. 
Якщо у вас вже увійшло в звичку додавати її в свої страви з рису, пісного м’яса або … чай (чому б і ні, якщо трохи підсолодити натуральним медом), то у вас вже є сенсаційний детокс-засіб.
Це ще і відмінний протизапальний засіб з безліччю антиоксидантів.

7. Лікарський засіб для печінки на основі родзинок і буряка
Даний напій є натуральним засобом для зміцнення здоров’я печінки, він також допоможе позбавитися від зайвої ваги і забезпечить хороший запас вітамінів, мінералів і антиоксидантів.

Ось, що вам знадобиться для його приготування.
Складові:

  • 2,5 склянки води (625 мл)
  • 2,5 склянки буряка (300 г)
  • 1/2 склянки родзинок (65 г)
  • Сік 2 лимонів

Пристосування:

  • Ємність для змішування
  • Ополоник
  • Ківш
  • Соковижималка
  • Блендер

Спосіб приготування:

  • Поставте воду на вогонь і доведіть до кипіння.
  • Очистіть і поріжте буряк кубиками.
  • Киплячу воду зніміть з вогню.
  • Додайте туди родзинки і буряк, потім накрийте ківш кришкою і дайте напою настоятися і охолонути протягом 45 хвилин.
  • Після закінчення зазначеного часу перелийте все в блендер і змішайте до однорідної консистенції.
  • Вичавіть з лимонів сік і додайте його в отриманий коктейль. Злегка перемішайте.
  • Споживати даний напій найкраще з ранку протягом 5 днів поспіль. Досить пити по 1 склянці.

Ось побачите, почувати будете себе значно краще!

НАС ЦІКАВИТЬ ВАША ДУМКА, ПИШІТЬ В КОМЕНТАРЯХ

ЧИТАЙТЕ:  Психічне здоров'я сім'ї: 10 правил доктора Комаровського!