13 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

Якщо ви не хочете сидіти на виснажливих дієтах чи не маєте часу готувати страви для правильного раціону, то просто зверніть свою увагу на ці продукти. Саме їх можна вживати і після шостої вечора, головне — знати міру. 

Гриби

Гриби насправді є низькокалорійними продуктами, а от шкодять вони фігурі в тому випадку, якщо їх тушкувати на великій кількості олії. І ввечері їх можна їсти без відчуття важкості в шлунку: потрібно просто їх відварити та не поєднувати з калорійними продуктами. 

Овочева ікра

Для вечері чудовим дієтичним варіантом є кабачкова ікра, тому зверніть свою увагу на рибні, кабачкові, баклажанні вироби. Ці продукти ситні та смачні.

Малина

Улюблену ягоду можна їсти навіть після 18:00.Малина  багата клітковиною, а ще ці ягоди багаті на кислоту Елладжік, яка запобігає розвитку раку. Також не забуваємо про вітамін С. 

Тріска

Тріска належить до дієтичних продуктів, а ще містить вітаміни й інші цінні елементи. 

Кукурудза

Багато людей обожнює кукурудзу, адже це дуже смачний продукт. Окрім цього, вона ще й дуже корисна, якщо говорити про варену кукурудзу. Вона чудово спалює жир та виводить шкідливий холестерин.

Нектарини

Не відмовляйте від нектаринів в другій половині дня, адже цей фрукт має велику кількість клітковини, що допомагає спалити жири. 

Абрикоси

У 100 грамах абрикосів міститься всього 42 кілокалорії. Абрикоси є надзвичайно корисними для людського організму. До їх складу входять — фосфор, залізо, кальцій, каротин, вітамін В5. Вони знижують рівень шкідливого холестерину, покращують розумову активність та зміцнюють імунітет. 

Капуста

Капуста — це справжній скарб для організму, адже вона містить велику кількість корисних вітамінів та мікроелементів. Капуста є низькокалорійною, тому її можна вживати у великих кількостях і не переживати за власну фігуру.

Ківі

Якщо ви хочете схуднути, то зверніть свою увагу на ківі. Саме цей фрукт чудово розщеплює жир, а ще нормалізує водно-сольовий баланс. 

Камбала

Ось ще одна корисна риба, яку можна і потрібно їсти після 18:00. У камбалі міститься метіонін. Корисні властивості цієї речовини полягають в тому, що вона здатна розщеплювати жири.

Селера

До складу селери входить багато антиоксидантів, вітамінів та фітоелементів. Вона знижує рівень стресу, таким чином перешкоджає порушенню у функціонуванні серцево-судинної системи. А ще має від’ємну калорійність. 

Груша

Якщо вас турбує відчуття  голоду, то ідеальним перекусом є груша. Вона є ситнішою від яблука, хоча має менше калорій.

Буряк

У 100 грамах коренеплоду буряка міститься близько 43 ккал. Для хімічного складу буряка характерний високий вміст білків, вуглеводі, клітковини, пектинів, вітамінів. Окрім цього, буряк чудово регулює обмін речовин. 

Ви вживаєте ці продукти?

U2
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: