5 медичних причин завжди робити масаж стоп перед сном

12

Наші ноги багато роблять для нас.

Вони носять нас весь день, несуть на собі основний тягар нашої ранкової пробіжки та терплять незліченні вечори в незручному взутті.

Попри все це, ми, як правило, ними нехтуємо! Масаж стоп є одним зі способів лікування наших ніг (якщо вам пощастить, попросіть кого-небудь полікувати ваші ноги!) Він також сприяє здоров’ю всього організму.

Ось деякі переваги масажу перед сном:

1. Відтік крові.

Якщо робити масаж регулярно, то це забезпечить правильний відтік крові. Все це покращує здоров’я судин та зменшує рівень холестерину в крові.

2. Усунення мігрені.

Дослідження показали, що шляхом натискання на певні точки на ступнях можна вилікувати багато недуг, що викликають больові симптоми в голові, включаючи мігрень.

3. Стабілізація кров’яного тиску.

Для того, щоб знизити кров’яний тиск, масажуйте пальці ніг перед сном. Саме такий спосіб допомагає організму виділяти гормони, які викликають занепокоєння і допомагають долати інші проблеми, включаючи високий кров’яний тиск.

4. Відновлення інтимних відносин з партнером.

Масажуйте ступні з використанням ароматерапевтичних масел поряд з хорошою музикою — це допоможе вам неабияк розслабитися.

5. Зниження ризику настання менопаузи.

Деякі дослідження стверджують, що масаж ніг здатний уповільнити ризик менопаузи. Окрім цього, такий масаж ефективно долає набряклість ніг під час вагітності. 

Як зробити терапевтичний масаж ніг безкоштовно?

  • Зручно влаштуйтеся, зігніть одну ногу, а другу тримайте на протилежному стегні.
  • Акуратно візьміть масажну олію і втирайте в шкіру і нігті, роблячи масаж всієї стопи, включаючи пальці та п’яти.
  • Потім обережно потягніть пальці в сторону і назад, щоб розтягнути м’язи.
  • Повторіть з іншою ногою.

Всього лиш 20 хвилин в день зроблять вас здоровими та красивими!

Ви колись робили масаж ніг?

Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: