6 хитрощів, які приберуть ваш живіт всього за 6 днів

Зайві кілограми, які відкладаються в області талії, — це справжній кошмар для жінок. Виявляється, за допомогою правильного харчування цю проблему можна вирішити. Займаючись спортом ви зміцнюєте м’язи, які розташовані під прошарком жиру, що не завжди покращує зовнішній вигляд талії.

Жир, який міститься в зоні живота є дуже шкідливим і може викликати безліч захворювань. Допустимий об’єм талії в жінок — 90 см, а в чоловіків до 110 см. 

Щоб уникнути діабету, інсульту чи інфаркту необхідно стежити за власною формою.

Ми вам розповімо, як отримати худеньку талію завдяки 6 рекомендаціям. 

Виключіть з раціону сіль

Сіль сприяє тому, що в зоні живота збирається зайва вода. Вживайте не більше 6 г солі в день, а заміняйте її травами та спеціями.

Низьковуглеводна дієта

Потрібно їсти більше м’яса та овочів, а от вживання вуглеводів зменшити. Допускаються  складні вуглеводи, які містять велику кількість харчових волокон і поживних речовин (овочі, фрукти, бобові та продукти з цільного зерна, коричневий рис).  Категорично не можна – картоплю, макарони, хліб у всіх його проявах.

Ніякого молока

Молоко є специфічним продуктом, яке складно перетравлюється організмом. Можете вживати лише сир та творог.

Тільки правильні фрукти

Якщо ви хочете позбутися живота, їжте більше цитрусових та ягід, а от бананів, груш та яблук слід уникати. 

Забудь про гостру їжу

Гостра їжа провокує виділення надлишку кишкового соку, через що людині хочеться їсти більше.

Консерванти тобі не потрібні

Вороги стрункої талії — алкоголь, паління, цукор та напівфабрикати. Якщо ти виключиш зі свого раціону ці продукти, то досягнеш бажаного.

Будьте красивими !

Вас турбує ожиріння в зоні живота?

U2
Загрузка ...