Насправді щоб позбутися ненависного жиру, не обов’язково мучити себе довготривалими дієтами та виснажливими годинами в спортзалі. Достатньо знати декілька хитрощів, про які ми вам сьогодні розповімо.
Пийте воду
Для того, щоб не переїдати, потрібно за пів години до їжі випивати склянку води. Тоді ваш шлунок буде адекватно оцінювати кількість їжі.
Включіть в раціон авокадо, брюссельську капусту, яблука, моркву.
Дуже важливо споживати ці продукти щодня. Вони низькокалорійні, але містять дуже важливі волокна, які покращують наш обмін речовин.
Не спокушайте себе.
Не потрібно допускати ситуації, коли у вас є вибір, з’їсти щось шкідливе чи ні. Дуже важко відмовити собі в тортику в кафе. Краще сядьте до вітрини спиною та уникайте зорового контакту з ласощами.
Вітамін D
Вітамін D відіграє важливу роль в людському організмі, зокрема в метаболізмі. Якщо влітку нам достатньо сонячного світла, щоб отримати цей вітамін, то у холодну пору року краще придбати харчову добавку.
Урізноманітніть, зменшіть свої порції
Ваш раціон повинен бути різноманітним, а порції маленькими. Це стимулює обмін речовин та покращить виведення жиру.
Кава і чай без молока
Кава і чай – прекрасні напої. Але вживайте їх без молока і цукру.
Кладіть вилку
Це проста гра на інстинктах. Поки ви жуєте їжу, столові прибори краще відставити, не тримайте їх у руках. Саме ця хитрість дозволяє вам краще насититися та не переїдати.
Які поради для схуднення знаєте Ви?
Напишіть нам в коментарях у Facebook!