9 продуктів з вашого холодильника, з якими ви забудете про болі в шлунку і кишечнику

З розладом шлунка, який супроводжується болем в животі час від часу стикається кожен. У шлунково-кишкових проблем може бути безліч причин — від харчового отруєння до ротавірусної інфекції, гастриту або каменів в жовчному міхурі. І всі ці причини вимагають індивідуального підходу до лікування.

Якщо біль у животі відчутний, не проходить кілька годин або з’являється регулярно, необхідно проконсультуватися з лікарем — терапевтом або гастроентерологом. Він поставить діагноз і призначить лікування. Ну і розповість, як харчуватися, щоб полегшити стан і навантаження на шлунково-кишковий тракт.

Принципи такого харчування можна застосовувати і самостійно Але тільки якщо ви впевнені, що неприємні відчуття пов’язані з легким отруєнням або ротавірусною інфекцією. У будь-якому іншому випадку краще все-таки проконсультуватися з лікарем.

Болі в шлунку після їди зазвичай нешкідливі, якщо вони виникають рідко. В такому випадку вони зазвичай є результатом прийому важкої їжі і швидко проходять. 

Уникайте вживання в їжу:

  • солодощів.
  • свинини.
  • цибулі.
  • алкогольних напоїв.
  • кофеїну.
  • відмовтеся від куріння.
  • їжа повинна містити помірну кількість солі, не бути занадто гарячою чи холодною.
  • приділяйте прийому їжі достатньо часу, під час їжі уникайте стресу або відволікаючих чинників.

Включіть у свій раціон ці 9 продуктів і покращення не забаряться дати про себе знати!

Коричневий рис

Коричневий рис не проходить додаткове очищення і зберігає оболонку, яка допомагає впоратися з недугами кишечника. Вона володіє обволікаючою дією і допомагає виводити з організму шкідливі речовини. Коричневий рис не містить глютену — речовини, яку багато вчених вважають згубною для нашого кишечника.

Вівсяна крупа

Саме цю крупу призначають дієтологи при проблемах зі шлунком і кишечником. Вівсянка допомагає при здутті і болях в області живота, попереджає ризик виникнення гастриту і виразкової хвороби. Вівсянка також м’яко стимулює кишечник і допомагає організму позбавитися від шлаків і токсинів.

 Шпинат

Листя шпинату — джерело жирних кислот, які допомагають запобігти таким захворюванням, як гастрит або виразка. Шпинат нормалізує роботу кишечника і м’яко стимулює його роботу. Він цінується за високу змісту рослинного білка, провітаміну А, вітамінів С і групи В.

Кисломолочні продукти

Кисломолочні продукти — джерело лактобактерій. Вони допомагають налагоджувати мікрофлору в кишечнику і роблять шлунок не таким чутливим до дратівливих продуктів. Кисломолочні продукти містять амінокислоти, які легко засвоюються, а також білок.

 Квашена капуста

Сира капуста для шлунка важкий продукт, а ось квашена має більш м’яку структуру і містить корисні молочні кислоти, які допомагають підтримувати мікрофлору кишечника і боротися зі шкідливими вірусами і бактеріями.

Мед

Мед — ліки проти багатьох недуг. Його корисні властивості важко недооцінити. При гастриті і виразці рекомендується їсти мед за 2 години до їди — він зменшує виділення шлункового соку, що допомагає людям з підвищеною кислотністю відчувати себе краще. А ось чайна ложка меду безпосередньо перед їдою навпаки стимулює виділення шлункового соку і сприяє кращому травленню.

Боби

Бобові вважаються важким продуктом, що викликають здуття живота. Насправді саме бобові — ворог печії, вони нейтралізують кислоту, яка роз’їдає ніжну слизову шлунка і стравоходу. Бобові — джерело клітковини, яка необхідна для нормального травлення.

Чорнослив

Сухофрукти, особливо чорнослив, містить багато клітковини, яка позитивно впливає на роботу всього шлунково-кишкового тракту. Чорнослив ще й підсилює перистальтику кишечника, допомагаючи йому звільнитися від шлаків.

Лляне насіння

Насіння льону сприяє регенерації тканин, прискорює процес загоєння виразок, допомагає нормалізувати перистальтику кишечника, знижує рівень кислотності шлункового соку. Масло цього насіння надає обволікаючу дію на слизову оболонку шлунка. Тільки перед їдою насіння слід потовкти — так воно принесе максимум користі.

Захворювання шлунка і кишечника — не рідкість для сучасного суспільства. Переїдання, великий вибір смачних страв, нескінченні стреси і неможливість їсти вчасно викликають тяжкість в шлунку, погану засвоюваність їжі, болі і неприємні відчуття в області органів шлунково-кишкового тракту. За допомогою правильних продуктів ви можете значно покращити стан своєї травної системи.

А ви знали про користь даних продуктів?

Lida
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: