Чому потрібно вживати сирий гарбуз: цілющі властивості коктейлів

Користь гарбуза — неоціненна! Протягом року гарбуз прекрасно зберігається при кімнатній температурі, при цьому його якість значною мірою поліпшується. З гарбуза готують супи, гарніри, салати, оладки, варення, соки й кисіль.

Особливого його радять вживати в сирому вигляді, оскільки саме так зберігаються всі корисні вітаміни та мікроелементи. Він зміцнює імунітет, допомагає наростити м’язову масу, дарує заряд бадьорості, сприяє кращому травленню. В сирому вигляді можна вживати в день не більше 500 г гарбуза, а варений або печений гарбуз можна їсти в більшій кількості. Ось сьогодні ми ділимося з вами смачними рецептами коктейлів з сирого гарбуза, який точно зміцнить ваше здоров’я.

Рецепти коктейлів з сирого гарбуза

Гарбуз + морква

Вітамінний коктейль.

  • 100 г моркви
  • 150 г гарбуза
  • 1 скл. йогурту без добавок

Очистити моркву та натерти її, подрібнити гарбуз й все помістити в чашу блендера. Подрібнити й додати йогурт, мед, корицю та куркумою. Перемішати до однорідності. 

Гарбуз + апельсин

Цей коктейль зарядить вас бадьорістю на цілий день.

  • 200 г гарбуза
  • 1 соковитий апельсин
  • 2 фініки
  • 2 кураги
  • кориця на смак

М’якоту апельсина та сухофрукти нарізати дрібними шматками, також подрібнити гарбуз, все змішати в блендері та заправити корицею. 

Гарбуз + імбир

Цей коктейль допомагає покращити метаболізм, ідеальний для схуднення. 

  • 200 г гарбуза
  • 1 банан
  • 2 ч. Л. подрібненого свіжого кореня імбиру
  • 30 г подрібненого мигдалю
  • 1 ч. Л. меду
  • кориця на смак

Імбир нарізати скибками, нарізати гарбуз та банан й все перемолоти в блендері. Отриману суміш ще приправити корицею, медом та мигдалем.

Гарбуз + вівсяні пластівці

Ситний та смачний коктейль.

  • 200 г гарбуза
  • 2-3 ст. л. вівсяних пластівців
  • 200 мл молока
  • 1 ч. Л. меду
  • 0,5 ч. Л. кориці

Очистьте гарбуз й наріжте його дрібними кубиками. Потім змішати в чаші блендера разом з пластівцями, медом, молоком та корицею. Перемішувати до однорідності. 

Ці чудові коктейлі наситять ваш організм вітамінами в будь-яку пору року.

Смачного!

Вам  сподобалися рецепти? 

U2
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: