Десять хвилин, які позбавлять від хропіння на всю ніч

Мало хто знає, але набряклий корінь язика може призвести до хропіння.

Набряклий язик може свідчити про складнощі роботи печінки. Але як позбутися проблеми хропіння вже сьогодні? Допоможе банальна розминка кореня язика. Інколи цю методику ще називають логопедичним масажем. Перед тим, як приступити до цього засобу потрібно гарно промити руки та використовувати стерильні рукавички.

Що потрібно робити:

Відкрийте широко рот та висуньте язик. Це повинно нагадувати огляд у лікаря. Засуньте палець в рот та спробуйте дістати корінь язика. Придавлюйте язик вниз круговими масажними рухами. Також придавлюйте в язик збоку, направляючи його в протилежні сторони. 

Саме такий простий масаж допоможе зняти набряк язика. Спершу ви можете відчути легкий біль. Продовжувати процедуру потрібно до тих пір, поки біль повністю не зникне.

Вуаля! Тепер можете сміливо лягати спати і не дратувати близьких своїм хропінням.

Інструкція:

1. Зубною щіткою потрібно водити по язику від кореня до кінчика і намагатися визначити те місце, де у вас виникає блювотний рефлекс.

2. Потрібно масажувати це місце декілька секунд. Згодом рефлекс стане меншим, а ви повинні щодня збільшувати час масажу. 

3. Збільште ту зону на язику, на яку ви впливаєте зубною щіткою. Коли ви перестанете відчувати позиви блювотного рефлексу при масажі первинної зони, просуньтеся трохи вглиб. І тепер для вас головне — розробляти цю зону, поки у ній теж не зникне рефлекс.

Для досягнення результату може пройти більше ніж місяць. 

Курси масажів потрібно повторювати декілька разів на рік, коли знову повертається блювотний рефлекс.

Вас турбує проблема хропіння?

U2
Загрузка ...