Дієта для ледачих: готую 2 страви – скидаю 3 кг. І в зал бігати не треба!

Насправді, білкова дієте є дуже ефективною.

За допомогою такого раціону мінус декілька кілограмів вам точно гарантовано. Без побічних ефектів, а ще ви будете заряджені енергією, але все-таки не слід дотримуватися її занадто довго, бо організму потрібно багато вітамінів та мікроелементів. 

3 дні, 2 страви, мінус 3 кг

Потрібно приготувати заздалегідь дві страви на три дні дієти. Їсти 4 рази на день, чергуючи кожну страву. 

Курячий суп з яйцем

Варіант 1: класичний

Складові:

  • 700 г курячого філе
  • 1 яйце
  • 1 цибулина
  • 2 лаврові листки
  • сіль за смаком

Приготування:

  1. Відварити філе, злити воду, і ще раз залити чистою. Додати до філе цілу очищену цибулину, сіль і лавровий лист. М’ясо потрібно порвати на декілька частин і помістити в бульйон. Відварити яйце та розрізати навпіл. 
  2. Під час вживання, додати до бульйону яйце. 

Варіант 2: з тофу

Складові:

  • 30 г тофу
  • 700 г курячої грудки
  • 2 ст. л. лимонного соку
  • 2 яйця
  • 1 зуб. часнику
  • сіль за смаком

Приготування:

  1. Знову відварити філе, зняти піну, злити воду, наповнити каструлю чистою водою. Додати до страви сіль та один зубчик часнику. М’ясо подрібнити й знову відправити в бульйон.
  2. Перед вживанням додати в миску відварене яйце та тофу. 

Білковий салат

Складові:

  • 250 г нежирного сиру
  • 100 г моркви
  • 300 г огірків
  • 100 г яблук
  • 100 г натурального йогурту
  • 1 ч. л. лимонного соку

Приготування:

Всі інгредієнти потрібно подрібнити та змішати з сиром. Все заправити лимонним соком і йогуртом.

Чергуйте супи та салат протягом дня. Не забувайте протягом схуднення пити достатньо води.

Вам сподобалася така дієта?

U2
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: