Кому з нас не хотілося б дожити років так до 100, відправити правнуків в школу або на власні очі побачити успіхи колонізації сусідніх планет? Є такі щасливчики, яким вдалося дожити до такого поважного віку, а то і довше. Іменитий професор Федір Углов — один з щасливих довгожителів, йому вдалося прожити 103 благополучних роки, зберігаючи здоров’я міцним, а розум ясним. І ось що він рекомендує …
Редакція розповість, як дієта професора Углова здатна змінити твоє життя вже сьогодні!
Дієта Углова
Відомий радянський хірург і громадський діяч Федір Григорович Углов завжди вирізнявся відмінним здоров’ям і дожив до 103 років. Мало того, академік в свої 100 з легкістю проводив найскладніші операції! За це він потрапив до Книги рекордів Гіннесса як найстаріший практикуючий хірург в Росії і СНД.
Безсумнівно, доктору Углову вдалося прожити таке насичене і довге життя завдяки здоровому способу життя і правильному харчуванні. Професор вважав, що надмірна вага і непомірність в прийомі їжі — ось головні вороги нашого здоров’я, причини всіх недуг і передчасного старіння.
Федір Григорович стверджував, що зайва вага особливо неприйнятна в зрілому віці, коли процес обміну речовин сповільнюється, а фізична активність різко знижується.
У чому ж секрет довголіття професора Углова? Ці прості правила, яких суворо дотримувався відомий медик, допомогли Федору Григоровичу зберегти найміцніше здоров’я і ясний розум до останніх днів життя.
Висока фізична і розумова активність
Повна відмова від алкоголю і тютюну
Обмеження харчування
Жорстке дотримання режиму праці і відпочинку
7-8 годин повноцінного сну на добу
Загартовування організму
дієта відомого хірурга професора Углова
Всі ці приписи прості і доступні, але головний акцент Углов робив, звичайно ж, на харчуванні. Сам професор називав свою дієту «східною» і невтомно рекомендував її всім і вся! Ще б пак, дотримуючись подібної дієти, можна скинути 3-5 зайвих кг і відмінно очистити організм.
Дієта лікаря Углова легко переноситься, прекрасно збалансована і не вимагає старанного підрахунку калорій. Сам Углов рекомендував харчуватися по годинах, але можна адаптувати дієту до будь-якого розпорядку дня. Тож почнемо.
9:00
Чашка чорного чаю або натуральної кави з невеликою кількістю цукру, але не більше 1 ч. л.
11:00
1 круто зварене яйце, а на десерт — 8 плодів чорносливу, попередньо замочених у воді.
14:00
Обід по Углову — це 200 г відвареного м’яса курки, пісної свинини або риби, 100 г свіжої або відвареної капусти (можна замінити морквою) і 1 соковитий апельсин.
17:00
30 г твердого нежирного сиру, яблуко або знову апельсин.
20:00
Останній прийом їжі — склянка нежирного кефіру або кислого молока.
От і все! Їжа для дієти по Углову повинна бути гранично простою і натуральною. А сам Федір Григорович рекомендував вставати з-за столу завжди трішки голодним і не лягати після їжі ні спати, ні відпочивати.
Спробуй дотримуватися такого режиму якихось 10 днів, і ти відчуєш себе набагато здоровіше, а талія стане помітно тоншою. Сам професор дотримувався строгого харчування все життя, і, до речі, це пішло йому тільки на користь.
ПОРАДА РЕДАКЦІЇ
Навіть якщо ти не християнин і ніколи в житті не дотримувався посту, спробуй хоч іноді не нехтувати церковними традиціями. Час від часу відмовлятися від продуктів тваринного походження — справжній подарунок для організму. Ти відчуєш себе здоровим і очищеним, така звичка загартує тебе і дозволить полюбити просту їжу. Будь здоровий!
Обов’язково збережи корисну дієту професора Углова і не забудь поділитися нею з улюбленими друзями в Facebook.
