Гормон, який зберігає молодість: натуральний засіб від старості!

Сьогодні ми поговоримо з вами про гормон, який є найкращим засобом для запобігання старіння, а називається він — мелатонін. 

Про гормон сну чуло, напевно, більшість і з вас, але мало хто знає, що цей гормон ще називають  гормоном життя і довголіття.

Що таке мелатонін?

Сьогодні в світі відзначається неймовірна популярність мелатоніну. Гормон є природним снодійним і володіє відмінними антиоксидантними та імуномодулюючими властивостями, завдяки чому мелатонін часто називають справжнім еліксиром здоров’я, що дозволяє зберегти молодість і красу...

Завдяки мелатоніну наш організм поринає в глибокий сон, коли починаються основні процеси відновлення організму.

Інші функції мелатоніну:

1.  Забезпечує ефективну діяльність ендокринної системи.

2.  Запобігає старінню. 

3.  Зміцнює імунітет. 

4.  Забезпечує антиоксидантний ефект.

5.  Підіймає настрій та допомагає боротися з депресією. 

6.  Покращує травлення.

7.  Регулює баланс гормонів.

Утворюється цей елемент в епіфізі протягом ночі.

Цей процес розпочинається близько з 20.00 й максимально активний з 24.00 по 4.00. Тому дуже важливо раніше засинати, щоб не заважати біологічному годиннику.

Щоб якнайдовше зберегти свій організм молодим та здоровим, слід дотримуватися наступних правил:  

 засинати слід до 24:00;

  засинати слід в темноті та не використовувати перед сном гаджети; 

  сон повинен тривати 7-8 годин; 

  не вмикайте світло вночі, якщо ви раптово прокинулися.

Про рівень мелатоніну в організмі слід піклуватися з молодості. Якщо в організмі є дефіцит цього гормону, то це може призвести до раннього старіння, депресій, ожиріння, пришвидшення менопаузи та багато інших проблем. 

У яких продуктах знаходиться мелатонін?

Мелатонін не тільки виробляється в організмі, він також надходить з деяких продуктів або його можна вводити в організм у вигляді ліків і добавок

Мелатонін виробляється  в організмі людини, але існують продукти, які стимулюють цей процес. На виробництво мелатоніну впливають гарбуз, мигдаль, сир, яловичина і індичка, курячі яйця, молоко, абрикоси, липа, вівсянка і насіння соняшнику.

У чистому вигляді мелатонін міститься в кукурудзі, бананах, томатах, рисі, моркви, редисці, інжир, вівсі, горіхах, ячмені і родзинках.

Також є речі, які пригнічують вироблення мелатоніну: алкоголь, тютюн, кофеїн, снодійні,  протизапальні препарати і антидепресанти.

Оздоровлюйтеся природним шляхом і подбайте про рівень мелатоніну!

Вам була корисною ця інформація?

U2
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: