Кабачкові палички в духовці: як і скільки часу готувати

Відмінний варіант перекусу для тих, хто сидить на дієті!

Якщо тобі не хочеться смажити кабачки, а інші рецепти здаються дуже складними, не переймайся, вихід є! Спробуй приготувати хрусткі кабачкові палички з сиром в духовці. Ніяких сковорідок і довгого стояння біля плити! Смачно і в гарячому, і в холодному вигляді.

Страви з кабачків в духовці

Ми розповімо тобі два простих рецепти кабачків в духовці. Ці страви смачні, корисні і дієтичні.

Соковиті, духмяні палички з хрусткою скоринкою знахідка для тих, хто сидить на дієті . А за смаком — смачніші від смажених.

Кабачки зі спеціями в духовці

СКЛАДОВІ

  • 3-4 молодих кабачки
  • 1 ч. л. паприки
  • 3 зубчики часнику
  • 1 ч. л. солі
  • 1 ч. л. рослинної олії
  • 50 г твердого сиру

ПРИГОТУВАННЯ

  1. Кабачки наріж довжиною 5 см, посоли, додай рослинну олію.
  2. В окремому посуді змішай рослинну олію, спеції, тертий сир і часник. Вмочи кабачки в це панірування і виклади на деко або решітку духовки.
  3. Випікай кабачки в духовці, розігрітій до 200 градусів, 15-20 хвилин.
  4. Подавай закуску гарячою з соусом зі сметани або йогурту. Смачного!

Хрусткі кабачки в сухарях в духовці

СКЛАДОВІ

  • 2-3 молодих кабачки
  • 1 ч. л. солі
  • 1 ст. л. борошна
  • 1 ст. панірувальних сухарів або кунжуту
  • 2 яйця
  • 1 ст. л. сметани
  • 0,5 ч. л. хмелі-сунелі
  • 0,5 ч. л. куркуми
  • 0,5 ч. л. сухого часнику

ПРИГОТУВАННЯ

  1. Наріж кабачки невеликими шматочками. Посоли і дай постояти 15 хвилин. Після цього злий рідину і прибери залишки вологи паперовим рушником.
  2. Просушені кабачки склади в пакет і змішай з борошном.
  3. Сухарі або кунжут змішай зі спеціями.
  4. Збий яйця зі сметаною і дрібкою солі.
  5. По черзі вмочи кабачки в яйце, потім добре обваляй в сухарях.
  6. Виклади паніровані кабачки на деко і запікай в духовці, розігрітій до 220 градусів, в режимі конвекції 15 хвилин. Якщо в твоїй духовці немає обдування, запікай кабачки 5-7 хвилин з одного боку, потім дістань, переверни на іншу сторону і постав в духовку ще на 5 хвилин.
  7. Подавай хрусткі кабачки зі сметаною або часниковим соусом. Смачного!страви з кабачків в духовці з сиром

Ця корисна низькокалорійна закуска готується просто і надзвичайно швидко : нарізала, запекла — і готово!

Дієтичні кабачкові палички фрі їстимуть всі і з превеликим задоволенням.  Відмінний варіант перекусу для тих, хто сидить на дієті!

Сподобався рецепт?

Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: