Якщо ви хочете покращити ваших стосунків, то слід приділити декілька хвилин один одному перед сном. Ви самі не уявляєте, як спільне проведення часу може налагодити емоційний зв’язок між партнерами. Особливо корисний спільний сон.
Спільний сон інколи може принести багато незручностей, зокрема хропіння, перетягування ковдри, різний режим сну. Але попри це, спільний сон – це найкращий спосіб отримати відчуття захищеності, оскільки знижується рівня стресу.
СОН ЗАКОХАНИХ
Телефони геть
Перед сном краще не використовувати гаджети, адже вони пригнічують рівень окситоцину та позбавляють відчуття близькості та прихильності. За годину до сну вимкніть телефон і проведіть його в обіймах. А ще краще не використовувати смартфони після 21:00.
Ніяких робочих справ в ліжку
Якщо виконувати щоденні справи в ліжку, то буде ще важче розслабитися та заснути в ліжку. Спальне місце має бути місцем відпочинку та розслаблення. Ні в якому разі не беріть комп’ютер в ліжко, адже така погана звичка лише зіпсує якість сну. 
Разом лягати спати
Дуже важко лягти спати разом, адже в кожного свій ритм і свої звички. Але нехай це стане вашим викликом. Спробуйте разом чистити зуби та лягати спати. 
Дотримання ритуалів
Щоб ваше подружжя мало емоційний зв’язок, потрібно мати спільні ритуали. Як приклад, це може бути спільне чищення зубів, прийняття душу, вечірня прогулянка і т. д. Психологи підтверджують, що після таких дій відносини стають більш довірливими.
Душевні розмови
Не будьте байдужими один одного, навчіться слухати те, що турбує вашого партнера. Ніщо так не зближує людей, як душевні розмови, інколи треба просто вислухати. Навчіться забувати про проблеми та приділіть час один одному.
З’ясування відносин
Ніколи не лайтеся перед сном, адже швидше за все нічні спори не приведуть до примирення, просто ви двоє будете роздратовані, а сон – неспокійним. 
Територія без дітей та домашніх тварин
Не пускайте у своє сімейне ложе дітей чи домашніх тварин. Звичайно, можна дозволити дитині забратися в вашу спільну з чоловіком ліжко, якщо він чимось був наляканий посеред ночі. Але це дозволяється робити інколи, але не пускати дитину чи домашнього улюбленця в ліжко. 
Ніякого алкоголю
Не вживайте алкоголь перед сном. Дорослі люди думають, що це допоможе покращити інтимну атмосферу, але не завжди алкоголь виконує свою функцію, а ще вранці ви прокинетеся втомленими та роздратованими. 
Розслабляючий масаж
Ідеальна заміна алкоголю – масаж. Це чудовий варіант розслаблення, а ще сприяє зближенню пари. 
Теплі обійми
Чудово засинати в обіймах. Вони сприяють виділенню гормонів, що створюють атмосферу тепла та захисту. Хочете приємних емоцій – засинайте в обіймах. 
Як Ви засинаєте з коханою людиною?
Напишіть нам в коментарях у Facebook!