Мій чоловік хропить, наче слон. Здається, що от всі сусіди в будинку нас чують. Однак, я сама сплю, наче вбита, чесно. Не чую його хропіння взагалі.
А все через ці хитрощі, які допомагають швидко заснути і не звертати увагу на хропіння. Думаю, що ці поради комусь точно знадобляться!
Прикласти тенісний м’ячик до піжами:
Цей спосіб діє тоді, коли хтось спить на спині та хропить. Поставте тенісний м’ячик (або іншу дрібничку круглої форми) під лопатки. Через дискомфорт у спині партнер не зможе спати рівно та перехилиться на бік. Коли людина спить на боку, то вони перестають хропіти.
Ввімкнути білий шум:
Зараз є багато заспокійливих мелодій для сну. Наприклад, звуки морських хвиль, дощу, вітру, щебетання птахів. Вчені довели, що такі мелодії чудово заспокоюють нервову систему та зміцнюють сон. Це допоможе відволікти від хропіння.
Купити беруші:
Вони продаються в кожній аптеці та коштують дешево. Беруші зручні, не давлять на вуха та чудово заглушую хропіння партнера. Однак, єдиний мінус – зранку ви можете не почути будильник на роботу.
Лягати спати раніше, ніж партнер:
Досить важко заснути, коли збоку чути хропіння. Тому краще відрегулюйте свій графік сну та лягайте спати хоча б на 10-15 хвилин раніше. За цей час наш мозок починає “відключатися” і поринає в глибоку фазу.
Записатися до лікаря:
Це вже крайність, коли хропіння пов’язано з проблемами носа та горла. Це допоможе вирішити ЛОР та виписати ліки. Краще не зволікати та записатися на прийом.
Сподіваюся, що ці поради допоможуть вам побороти проблеми хропіння. І ви нарешті спокійно зможете виспатися!
Онлайн Сервіси та Освіта
Дізнайтеся більше про найкращі онлайн-курси, вебінари та сервіси для дистанційного навчання. Відкрийте для себе нові можливості розвитку з допомогою сучасних освітніх платформ.
Фінансові Рішення
Вивчайте нові інструменти фінансового планування, кредитування та страхування. Порівняйте пропозиції найкращих банків і фінансових компаній для ефективного управління грошима.
Електронна Комерція
Знайдіть вигідні пропозиції на товари від провідних інтернет-магазинів. Купуйте легко та безпечно, використовуючи сучасні платформи електронної комерції.
Медицина та Здоров'я
Отримайте доступ до якісних медичних послуг та продуктів для підтримки здоров'я. Дізнайтеся про новітні медичні технології та послуги, які допоможуть вам почуватися краще.
Технології та IT-послуги
Відкрийте для себе новітні інструменти для розвитку вашого бізнесу в IT-сфері. Ознайомтеся з передовими технологіями та рішеннями для автоматизації та цифрової трансформації.
Cosmetic Surgery
Consider cosmetic surgery options to enhance your appearance. Read about the latest procedures and find top clinics.
Weight Loss Surgery
Explore weight loss surgery solutions to achieve your health goals. Understand the benefits and risks involved.
Cancer Treatment
Find information on advanced cancer treatment methods. Learn about new therapies and support options available.
Prosthetics and Implants
Discover the latest in prosthetics and implants technology. Get insights into different types and their benefits.
Medical Equipment
Shop for high-quality medical equipment designed for healthcare professionals and home use. Compare features and prices.
Fertility Treatments
Discover fertility treatments to help you achieve your family planning goals. Learn about advanced procedures and support options.
Luxury Travel
Find premium luxury travel options for an unforgettable experience. Compare top destinations and services.