Найкращий сніданок для тих, у кого випиратиме живіт після новорічних свят

Незабаром новорічні свята і кожен знає, що закінчать вони не тільки хорошим настроєм та подарунками, а й кількома зайвими кіло на вагах. Це в кращому випадку, а в гіршому наша травна система трохи постраждає і потребуватиме деякого часу, щоб прийти в норму. Варто зауважити, що все це і справді можна покращити, змінивши всього один прийом їжі.

І, як ви вже могли здогадатися, ідеться саме про сніданок. Саме він дає нам енергію на весь день. Ось чому так важливо вбирати правильне поєднання продуктів і стежити за їхню кількістю. 

Сьогодні ми запропонуємо вам варіант поживного та збалансованого сніданку, який допоможе прийти до нормального ритму харчування після свят та значно покращить метаболізм.

Ця страва містить в собі багато вітамінів та мінералів, які сприятливо повпливають на стан вашої шкіри, на колір обличчя, якість волосся та нігтів. 

 

Рецепт

Інгредієнти:

 

  • 4 ст. л. вівсяних пластівців
  • 1 ст. кефіру або нежирного йогурту
  • 7 шт. чорносливу
  • 1 ст. л. лляної олії або нездрібненого насіння льону
  • 1 ч. л. какао

Приготування:

  1. Цей сніданок краще готувати звечора. До ранку він настоїться і стане ще кориснішим та поживнішим. Отож, чорнослив залийте 100 мл кип’яченої води.
  2. Змішайте какао, лляну олію та суху вівсянку. Додай до суміші склянку кефіру або йогурту без добавок.
  3. Розм’яклий чорнослив поріжте на дрібні шматочки і додайте до інших інгредієнтів. Далі свій сніданок відкладіть у холодильник. До ранку все просочиться, розм’якне, а вівсяні пластівці набухнуть.
  4. Зранку все можна посипати горіхами або свіжими фруктами.

Це ідеальний сніданок для здорової та енергійної людини, адже поєднання вівсянки із сухофруктами та кисломолочними бактеріями у результаті дає неймовірно поживну суміш. Завдяки цьому сніданку ви будете не тільки стрункими та красивими, а й здоровими.

Якщо ви віддаєте перевагу солодкому, то можете додати до свого сніданку корицю чи ванільний цукор. Смак вийде солодший і насиченіший. 

Стаття містить інформаційний та ознайомлювальний характер і не може замінювати методи традиційної медицини та косметології. Цей матеріал не має науково доведеної лікувальної дії. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з питань, що належать до стану вашого здоров’я.

А як у вас проходять свята?

Доводиться опісля приводити себе у форму?

Напишіть нам в коментарях у Facebook!

Ivanna
Adblock
detector