Найшвидший та нешкідливий спосіб схуднення – основні правила

Якщо ви шукаєте найшвидший та нешкідливий спосіб схуднення, то ця стаття для вас.

За декілька тижнів цього методу ви схуднете на декілька розмірів, а ми розповімо, як це зробити правильно.

Це дуже цінні знання, які вбережуть вас від шкідливих дієт та пігулок. Вам все це не потрібно. Все, що від вас вимагається – взяти себе в руки та суворо дотримуватися рекомендацій. 

Правило перше: в цей особливий тиждень не можна пропускати жодного прийому їжі. Якщо ви будете харчуватися раз в день, це не допоможе вам схуднути. Організм втрачає більше калорій, коли споживає їжу маленькими порціями з перервою не більше  трьох годин!

Правило друге: в цей тиждень ви не повинні відчувати голод. Якщо ви голодні, то вам слід перекусити. 

Ця дієта була створена відомою компанією для своїх співробітників. Над нею працювало багато фахівців, тому вона дійсно дієва. Просто потрібно дотримуватися правильного харчування щодня.

Було доведено, що цей план допоможе вам скинути за тиждень 5-8 кілограмів. Якщо ви будете неухильно дотримуватися правил.

День перший

Цей день дуже важливий і вам дозволяється споживати лише фрукти. Найкращі варіанти: дині та кавуни. Не можна їсти банани. Запам’ятайте, в цей день лише фрукти та 8-12 склянок води. Овочі також не можна. Якщо ви відчуваєте голод, то потрібно збільшити порції споживання фруктів. Головне не бути голодним.

День другий

На другий день треба їсти лише овочі. Ви їх можете як відварювати, так і споживати сирими. Під час приготування не можна використовувати сіль та олію. Овочі, які бажано їсти в цей день: 1 порція вареної картоплі, морква, броколі, огірки, гарбуз, салат, капуста, баклажани. Не забувайте про воду.

Якщо ви дійсно все робите правильно, то протягом дня декілька разів сходите в туалет.

День третій

Цього дня ви будете споживати і фрукти, і овочі. Дозволяється їсти все, що ви споживали в перший та другий день. Пам’ятайте, що суворо заборонено їсти банани та картоплю.

Також не можна змішувати овочі та фрукти. Один прийом їжі розрахований на те, або інше. Зробіть собі фруктове асорті на сніданок, овочевий салат без приправ на обід і з’їжте кілька різних фруктів на вечерю. І, звичайно, випиваємо 8-12 скл. води.

День четвертий

У цей день у нас бананово-молочна дієта. Дозволяється випити до трьох склянок молока і з’їсти до восьми бананів середнього розміру.

У вас має бути мінімум чотири прийоми їжі, а молоко випивати на сніданок, обід та вечерю.

День п’ятий

Цей день стане справжнім щастям для любителів помідорів. Адже в цей день ваш раціон складатиметься з 2-3 помідорів на сніданок та вечерю, а на обід одна склянка вареного рису. 

Організм буде в цей день проводити багато сечової кислоти. Тому потрібно пити більше води, ніж зазвичай. 

День шостий

В цей день у вас фруктово-овочева дієта, але дозволяється вживати ще одну склянку рису на обід. Під кінець тижня ви будете себе почувати краще, адже звикнете вже споживати мало їжі.

День сьомий

Це останній день вашої дієти. Їжте коричневий рис та овочі. Також між прийомами їжі можете вживати свіжовичавлені фруктові соки.

Можливі ризики

Дієта  дозволяє швидко скинути кілька кілограмів, але такий швидкий процес схуднення може викликати побічні ефекти у вигляді слабкості, головного болю, втоми, спраги  і ​​так далі. Як правило, їх прояви бувають короткостроковими, якщо продовжувати слідувати плану дієти, пити багато води і виконувати фізичні вправи.

Однак, якщо у вас значно погіршується самопочуття, слід одразу припинити цю дієту. Також вона заборонена людям з хронічними захворюваннями травного тракту та серцево-судинної системи.Стаття містить інформаційний та ознайомлювальний характер і не може заміняти методи традиційної медицини та косметології. Даний матеріал не має науково доведеної лікувальної дії. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть у вас виникнути про стан здоров’я.

А ви готові спробувати?

Напишіть нам в коментарях у Facebook!

Коментарі

U2
Adblock
detector