Не лягайте спати, поки ви не зробите цього!

Вже не один рік експерти рекомендують робити масаж стоп перед сном. І це не дивно, адже цей процес несе неабияку користь для загального стану здоров’я.

Користь від самомасажу ніг 

Ця методика користується неабиякою популярністю. Якщо знати дотримуватися усіх правил, то можна отримати наступні переваги:

  • покращення нашого кровообігу,
  • покращення секреції сальних і потових залоз,
  • пришвидшення обміну речовин,
  • покращення потоку лімфи,
  • виведення сечової кислоти,
  • полегшення процесів  травлення. 

Техніка виконання

На світлині зображено точки на ступнях, які відповідають за різні системи в організмі. Якщо масажувати ці ділянки, то можна впливати на відповідні органи.

Робіть масаж стоп перед сном, і настійно рекомендується повторити цей масаж кожен день. Це займе всього 5-10 хвилин вашого часу.

Найоптимальнішим часом для проведення масажу вважається вечір. Перед процедурою зігрійте руки та випийте склянку теплої води. Не можна роботи масаж ніг одразу після їжі. У процесі сеансу людина повинна  повністю розслабитися та повністю відключити думки. ;

До основних рухів при масажі ступень відносяться погладжування, розтирання, розминання та вібраційні маніпуляції.

Будьте здоровими!

Ви знали про цю методику?

U2
Загрузка ...