Ось чому у вас нічні судоми ніг та 3 рецепти, які усунуть їх назавжди!

Нічні судоми — це доволі поширене явище, яке заважає нормально жити мільйонам людей на планеті. Перш ніж перейти до методів розв’язання цієї проблеми, пропонуємо розглянути причини її виникнення. 

Причини виникнення нічних судом:

  • Зневоднення. М’язовий спазм може бути причиною зневоднення організму, яке відбувається внаслідок приймання сечогінних препаратів, або інших напоїв зі схожим ефектом. 
  • Захворювання серця і судин. Судоми також можуть бути одним із симптомів захворювань серцево-судинної системи, варикозу, остеохондрозу та хронічної венозної недостатності.
  • Дефіцит вітамінів. Якщо організму не вистачає калію та магнію у вас також можуть виникати судоми. 
  • Незручне взуття.
  • Ожиріння.
  • Стрес.
  • Різка зміна температур.

Ефективні рецепти для боротьби з нічними судомами

Рецепт № 1

Інгредієнти:

  • Селера — 3 стебла;
  • Сік 1 апельсина;
  • Вода.

Приготування:

  1. Стебла селери нарізаємо середніми шматочками. 
  2. Складаємо у блендер, додаємо води та подрібнюємо. 
  3. Після цього змішуємо селеру з апельсиновим соком.
  4. Пити такий напій слід 1 раз на день до тренування, або між сніданком та обідом. 

Рецепт № 2

Інгредієнти:

  • Помідор — 1 шт.;
  • Огірок — 1 шт.;
  • Селера — 2 стебла;
  • Петрушка. 

Приготування:

  1. Помідор, огірок та селеру потрібно порізати середніми шматочками. 
  2. Складаємо все у блендер, додаємо петрушку та подрібнюємо до однорідного стану. 
  3. Пити цей напій необхідно за 30 хвилин до сніданку. 

Рецепт 3

Інгредієнти:

  • Кунжут — 2 ст. л.;
  • Вода — 100 мл;
  • Яблуко — 1 шт.;
  • Банан — 1/2 шт.;
  • Мед — 1 ч. л.

Приготування:

  1. Кунжут заливаємо водою та залишаємо на 2-3 години.
  2. Всі інгредієнти складаємо у блендер та подрібнюємо. 
  3. Цей напій слід вживати замість перекусу.

Ви колись страждали від нічних судом?

Julia
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: