Розвантажувальний кефірний напій «Відпустка на носі», худну на 3-5 кг стабільно

У наш час існує безліч дієт та способів схуднення. Найчастіше всі ці методи використовуються разом з фізичними навантаженнями, правда, не в усіх жінок вистачає на це часу та сил.

Тому сьогодні я вам розповім метод, який не лише допомагає позбутися зайвих кілограмів, а й пришвидшує метаболізм. Цей спосіб діє набагато швидше та ефективніше. А його суть полягає в тому, щоб створити чудодійний напій з бюджетних та доступних інгредієнтів: кефіру, кориці та імбиру!

Хімічний склад

Особливості компонентів, які складають коктейль:

  1. Кефір — кисломолочний продукт, який сприяє поліпшенню травлення і стану мікрофлори, очищає організм від шлаків.
  2. Імбир — протизапальний засіб, його можна застосовувати при кашлі, при болях в горлі, але ще імбир позитивно впливає на травну систему, здатний розщеплювати жирову тканину і сприятливо впливати на імунітет.
  3. Кориця прискорює розщеплення цукру в організмі і обмін речовин, сприятливо впливає на травлення, покращує настрій.

Кефір з корицею для схуднення

Інгредієнти:

  •  250 мл кефіру (1,5% -ї жирності)
  •  1 ч. л. меду
  •  1/2 ч. л. меленої кориці
  •  1/2 ч. л. меленого імбиру

Приготування і вживання:

1. Змішати кефір з медом та спеціями та настоювати 15 хвилин.

2. Збивати напій в чаші блендера, а потім перелити в склянку. Готово! 

3. Такий напій найчастіше рекомендується вживати під час розвантажувальних днів та під час експрес-дієт за 15 хвилин до їжі.

Плюси такого коктейлю:

  • Мінімум калорій.
  • Добре засвоюється.
  • Усуває відчуття голоду.
  • Доступність інгредієнтів.

Не забувайте дотримуватися основних правил схуднення, щоб покращити результат.

Правила схуднення:

1. Їсти потрібно маленькими порціями 5 разів на день кожні 2-3 години. Перша половина дня має містити вуглеводи, а друга — білки та жири. 

2. Основні продукти в раціоні – овочі, крупи, яйця, нежирне м’ясо (курка, індичка), риба, молочні продукти, горіхи, а також продукти, багаті вітамінами та ненасиченими жирними кислотами.

3. Останнє приймання їжі дозволяється за 3 години до сну. 

4. Потрібно випивати достатню кількість води.

Вам сподобався цей рецепт?

U2
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: