Риба – це однозначно те, що повинно бути у вашому раціоні. Тому пропонуємо вам рецепт запашної рибки у сметанному соусі, яку дуже легко та швидко можна приготувати.
Інгредієнти :
- Риба (на свій смак, може бути лосось чи хек)
- Лимонний сік
- Сіль та перець
- Мелений коріандр
- Сметана
- Кріп
- Часник
- Гірчиця в зернах
Для початку слід рибу обробити на філе та полити лимонним соком. Потім посипати сіллю, перцем та коріандром.
Потім деко застелити фольгою так поставити туди рибу.
Далі треба приготувати соус у якому запікати рибу. До 4 ложок сметани додаємо подрібнений кріп, та 2-3 розчавлених зубчики часнику, а також до того додати гірчицю в зернах.
Усе добре перемішати та розподілити соус по рибі.
Потім рибу можна відправляти у духовку, розігріту на 180 градусів, на 30 хвилин.
Риба повинна вийти дуже соковитою !
Смачного!
Напишіть нам в коментарях у Facebook!
Soffi