Ми інколи не помічаємо, які у нас виробилися звички за день. Однак, не усвідомлюємо, що можемо так нашкодити своєму організму.
Лікарі нещодавно провели дослідження щодо наших ритуалів. І виявилося, що все робимо не правильно! Адже деякі звички, зроблені натщесерце дуже і дуже негативно впливають на здоров’я.
Приймати ліки:
Вчені доказали, що прийом ліків зранку на голодний шлунок дуже шкодить. Адже так ліки не діють повноцінно та можуть навіть викликати кровотечу в шлунку.
Виробники радять приймати ліки під час або ж після прийому їжі. Якщо ж треба взяти пігулку на голодний шлунок, то краще випити перед цим склянку теплого молока. Але краще порадитися з вашим лікарем.
Жувати жуйку:
Коли ми жуємо жуйку, то мозок сприймає цей процес як повноцінне прийняття їжі. Тому починається вироблення підшлункового соку. Тоді з’являється відчуття печії та може спровокувати гастрит.
Якщо вам потрібно прибрати швидко неприємний запах з рота, то краще скористайтеся сорбітом або ж ксилітом. Це натуральні підсолоджувачі, які не шкодять організму.
Займатися спортом:
Ми отримуємо енергію та силу через харчування. А недостатня кількість раціону харчування негативно впливає на результат спорту. Важливо їсти, аби отримати важливу дозу глікогену. Саме він відповідає за сили та енергію під час тренування. А ще не забувайте про білки, жири та вуглеводи.
Пити каву, алкоголь або ж соки з цитрусових:
Кава на голодний шлунок провокує високий виробіток кислоти в шлунку. Алкоголь натщесерце швидко всмоктується у кров, тому відчуття сп’яніння приходить швидко. Як наслідки – погане самопочуття, нудота і також сильне похмілля.
Сік з апельсина чи інших цитрусових викликає печію. Тому краще сік розбавити водою, а каву замінити на какао чи додати молоко.
Сваритися і сперечатися:
Ні для кого не секрет, що голодний шлунок провокує поганий настрій. Також легко пошкодити нервову систему та заспокоїтися. Тому краще випити чашку чаю, а вже потім приступати до спокійного обговорення.
Засинати:
Низький рівень глюкози негативно впливає на якість сну та самопочуття. Тим паче, зранку ви прокидаєтеся та не контролюєте прийом їжі через відчуття голоду. Краще випити склянку теплого молока, кефір, шматочок домашнього сиру перед сном.
Ходити за продуктами:
Коли ви голодні, то готові покласти у кошик все, що бачите. Це, переважно, солодощі або ж швидкі, але не дуже корисні снеки. Краще перекусити перед походом у магазин, аби не звертати увагу на інших продуктах. Так ви вже не купите зайвий батончик або ж чипси, які можна швидко з’їсти. Тим паче, вони не несуть ніякої користі для нашого здоров’я.
Увага! Будь-яка інформація щодо здоров’я та лікування, має лише ознайомлювальний характер! Перед тим, як використовувати будь-який засіб для лікування, обов’язково потрібно звертатися за консультацією до лікаря або до лікувального закладу!
Напишіть нам в коментарях у Facebook!