Щоб не хворіти – вилучіть кислоту! 10 способів поліпшити баланс в організмі

Якщо у вас підвищена кислотність в організмі, то це може свідчити про майбутні проблеми зі здоров’ям. Переважно кислотність в організмі підвищується, коли в основі раціону людини бутерброди, швидкі перекуси, солодощі. Це призводить до підвищення кислотності, отже, й до утворення надлишкової ваги, оскільки кисле середовище для жиру ідеальне.

Та є кілька способів, які допоможуть навести лад в організмі з кислотністю. Пропонуємо вам переглянути ці способи та скористатись ними, щоб залишатись здоровими та енергійними.

10 способів створити в організмі лужне середовище

1. Щоранку випивайте склянку води з соком лимона натщесерце. Хоча він і справді має кисле середовище, але працює по-іншому. Цитрусові фрукти мають багато антиоксидантів, які очистять ваш організм. Наступного дня пропонуємо випивати склянку води з яблучним оцтом.

2. Не треба нехтувати салатами, які заправлені лише лимонним соком і олією. Овочі, зелень і лимонний сік — чудове поєднання, яке працюватиме на користь вашого кислотного балансу.

3. Замініть свої перекуси. Не бутерброд і батончик, а сирий несолоний мигдаль. Цей горіх має мікроелементи, які створять лужне середовище, а ще знизить рівень цукру в крові.

4. Якщо маєте таку можливість, то додайте до свого раціону мигдальне молоко. Якщо ні, то зверніть увагу на смузі з ягід, зеленим порошком і спіруліною. Дослідження показали, що рослинне молоко значно корисніше за коров’яче.

5. Активність і мінімальна зарядка щоранку — це величезна відповідальність перед організмом, адже так ви наповните організм киснем, м’язи будуть напружуватись і відпускати кислоти з тіла.

6. Глибоко дихайте, коли перебуваєте на свіжому повітрі. Якщо гуляєте лісом, то обов’язково дихайте спокійно і дуже глибоко, а ще можете попити води з гірського джерела, це виведе шлаки.

7. М’ясо – основна речовина, яка стимулює організм до окислення. Трохи відпочиньте від нього. Не їжте м’ясо частіше, ніж двічі на тиждень.

8. Не вживайте деякий час десерти з великою кількістю цукру й газовану воду. Цукор окислюється в організмі. Уявіть лише, щоб відновити баланс після 200 мл газованої води, потрібно аж 30 склянок звичайної води!

9. Щодня вживайте овочі, їх є величезний вибір, оберіть собі ті, які вам до смаку. Виняток — картопля, оскільки містить багато крохмалю. А такі овочі як перець, спаржа, броколі, баклажани вживайте у бажаних кількостях.

10. Частіше їжте брюссельську капусту. Її качанчики неймовірні корисні, до того ж, створюють лужне середовище.

Чи виникали у вас проблеми з кислотністю?

NataM
Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: