«Щоб обмін речовин був таким, як в юності, потрібно …» Дивно! Завдяки цьому овочу зайвий жир пішов

Зайві кілограми є причиною комплексів багатьох людей, особливо жінок, які завжди прагнуть мати ідеальний вигляд. 

Ожиріння може бути спровоковане великою кількістю причин: стреси, гормони, любов до солодкого, малорухливе життя, пологи… Але так важко знайти метод, який допоможе повернути фігуру в порядок. 

Усі люди прагнуть мати гарний зовнішній вигляд, тому стараються певною мірою харчуватися здоровими продуктами. Але бувають й такі періоди, коли ми втрачаємо самоконтроль, особливо під час застіль, й не встоюємо перед безліччю закусок та солодощів. Але ми сьогодні вам розповімо, як повернути собі власну форму за допомогою унікального раціону.

Спробуйте цю експрес-дієту.

Головним її продуктом є морква, адже цей овоч низькокалорійний та містить велику кількість вітамінів та мікроелементів. Для вас ми підготували два варіанти дієт:  тривалістю на 3 та на 10 днів.

Морквяна дієта

Це дуже цінні знання, які вбережуть вас від шкідливих дієт та пігулок. Вам все це не потрібно. Все, що від вас вимагається — взяти себе в руки та суворо дотримуватися рекомендацій. Не слід дотримуватися такого раціону понад 10 днів. 

Будь-яка дієта є стресовою для організму, тому вхід і вихід з певного раціону має бути плавним. Якщо ви досягли бажаного результату за 3 дні, то не слід сидіти на дієті всі 10 днів.

Морквяна дієта на 3 дні

Під час цієї дієти слід дотримуватися наступного раціону: о 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 їж морквяний салат. 

Щоб приготувати цю страву, прийдеться використати 1 кг цього овочу на день.

Рецепт:

Моркву промити та натерти на терці. Додати до неї один фрукт на вибір: яблуко, грейпфрут, апельсин, ківі. Можете фрукти нарізати дольками, або також натерти на терці. Додати сюди ще 1 ч. л. натурального меду, 1 ст. л. оливкової олії та сік половинки лимона.

Протягом дня слід випивати достатню кількість води. Також можна пити зелений чай.

Морквяна дієта на 10 днів

1. Сніданок:  морквяний салат з попередньої дієти, який слід заправляти 1-2 ч. л. сметани мінімальної жирності.

2. Перекус: яблучно-морквяний сік, свіжовичавлений. 

3. Обід: порція морквяного салату.

4. Полудень: склянка морквяного соку.

5. Вечеря: пюре з відвареної моркви з 1 ст. л. вершкового масла

Протипоказання:

  • захворювання шлунково-кишкового тракту,
  • хронічні захворювання у період загострення,
  • вірусні інфекції,
  • алергія на продукти дієти,
  • період вагітності та лактації.

Дієта  дозволяє швидко скинути кілька кілограмів, але такий швидкий процес схуднення може викликати побічні ефекти у вигляді слабкості, головного болю, втоми, спраги  і ​​так далі. Як правило, їх прояви бувають короткостроковими, якщо продовжувати слідувати плану дієти, пити багато води.

Однак, якщо у вас значно погіршується самопочуття, слід припинити цю дієту, але робити це плавно, додаючи білки, складні вуглеводи та жири в раціон в невеликих кількостях.

Ви задоволені власною фігурою?

U2
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: