Сильні головні болі можуть бути через дефіцит 5 вітамінів

Сильні головні болі часто спровоковані дефіцитом вітамінів. 

Головні болі дуже виснажують та не дають займатися щоденними справами. Мігрень також може супроводжуватися погіршенням зору, запамороченням та нудотою. Напади мігрені можуть тривати в 4 до 72 годин.

Поширені причини сильних головних болів

1. Їжа. Мігрень може бути викликана алкоголем, кофеїном та ненатуральними продуктами.

2. Стрес та напруження. Стрес на роботі чи вдома також може спровокувати мігрень.

3. Сенсорні подразники. Яскраве світло, гучні звуки, сильні запахи — все це може стати причиною виникнення мігрені.

 4. Зміна режиму сну. Відсутність сну, зміна його режиму або зміна часових поясів можуть викликати напади мігрені. 

5. Фізичні фактори. Інтенсивні фізичні навантаження можуть привести до мігрені.

6. Зміни навколишнього середовища. Зміни погоди та атмосферного тиску можуть спровокувати мігрень.

7. Лікарські препарати, можуть мати такі побічні реакції.  

8. Зміни гормонального фону. Коливання рівня естрогенів можуть викликати головні болі у жінок. 

Сильні головні болі й дефіцит вітамінів

Нещодавні дослідження довели, що причиною частої мігрені є дефіцит вітамінів. В дослідженні брало участь 52 людини, у яких діагностували це захворювання. Учасникам призначили вітаміни та плацебо на 6 місяців. Дослідження показало, що вітамін B6, B12 і фолієва кислота знижували мігрень у два рази протягом шестимісячного періоду. Попередні дослідження також виявили, що вітамін В2 (рибофлавін) може допомогти запобігти нападам мігрені.

Також ще одні спостереження підтвердили, що дефіцит вітаміну D пов’язаний з мігренню. З усіх людей, що страждали на мігрень, у 42% був дефіцит вітаміну D.

Нестача В12 та фолієвої кислоти може призвести до анемії, яка супроводжується мігренню, запамороченням, дратівливістю та хронічною втомою. 

Якщо ви часто страждаєте мігренню, зверніться до лікаря та здайте аналізи на кількість поживних речовин, а саме вітаміни В12, В6, В2, фолієва кислота, а також вітамін D.

Вас часто турбують головні болі?

Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: