Ситні та дуже смачні овочеві котлети. Страва, яку готують під час посту

Цей рецепт є чудовою замінною звичайним м’ясним котлетам. Ідеальний варіант під час посту.

Також такі котлети є актуальними для людей, які дбають про власне здоров’я й роблять для себе розвантажувальні дні. Ця вегетаріанська страва принесе неабияку користь, адже складається виключно з овочів. Котлетки дуже ніжні й просто тануть у роті. Їхня текстура неймовірно легка, а рецепт простий та швидкий.

Вам знадобиться:

  • Капуста цвітна – 200 г;
  • Броколі – 200 г;
  • Цибуля ріпчаста – 1 шт.;
  • Морква – 1 шт.;
  • Картопля – 2 шт.;
  • Часник — 2 зубки;
  • Зелень;
  • Борошно – 1 столова ложка;
  • Пластівці вівсяні – 100 г;
  • Крохмаль картопляний -1 столова ложка;
  • Перець;
  • Сіль;
  • Олія рафінована.

Спосіб приготування:

  1. Попередньо промийте картоплю та відваріть разом зі шкіркою. Залиште охолонути, а потім очистьте та натріть на тертці з маленькими отворами. 
  2. Очищену моркву також натерти на тертці. 
  3. Часник пропустіть через прес, а зелень та цибулю подрібніть.
  4. Підготуйте дві глибокі посудини: в одну покладіть суцвіття броколі, а в іншу цвітну капусту. Додайте до овочів трохи води та помістіть у мікрохвильову піч на 3 хв. Після приготування необхідно подрібнити капусту у блендері.
  5. Змішайте всі компоненти рецепту, окрім олії та сформуйте мокрими руками котлети. 
  6. Отримані котлети ви можете запекти в печі при 220 градусах протягом 30 хвилин, постійно обертаючи, або обсмажити на рослинній олії з двох сторін. 

Смачного!

Вам сподобався рецепт?

U2
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: