Гадаю для кожного з нас останні кілька років – суцільний стрес. Тримати себе в руках, щодня прокидатись і робити звичні справи тепер значно важче. А коли в тебе ще й сім’я, діти – це видається взагалі неможливим.
Тож як бути? Особисто я вже давно тратила спокій, сон, рівновагу. Часом навіть не помічаю, як стаю надто дратівливою, або ж навпаки – засмученою. Зневіра і тривога – ось мої подруги.
Нещодавно я зізналась своїй подрузі, що вже не знаю, як впоратись з емоціями. Тоді вона мене мало не за руку відвела до одного лікаря. Ви здивуєте, та це не був психіатр і ліків ніяких він мені не прописав. Та сказав сісти й занотувати його спосіб віднайти спокій.
Якщо вас зацікавила ця історія – шукайте більше статей з психології за посиланням – https://t.me/+On4TH8CvEjplMjA6
1. Відпустіть зайвих людей. Добре подумайте – хто зі знайомих ще дужче примушує стресувати. Хто нагнітає, вражає песимістичними поглядами та зайвою метушнею. Ви мусите відсторонитися від цих людей. Це питання нашого здоров’я!
2. Не чекайте, що хтось інший вас заспокоїть, зробить щасливим. Дійте самотужки. Зробіть паузу, відпочиньте, підіть в салон краси, або в кіно. Що кому до душі.
3. Не втручайтесь в чужі конфлікти. Уникайте сварок і не витрачайте власну енергію на ситуацію, які не можете виправити.
4. Проаналізуйте своє життя і спробуйте збагнути, що вас заспокоює, що дарує радість. А далі все просто – робіть це частіше. Вигадайте маленькі ритуали з якими життя цікавіше.
5. Станьте дитиною. Подивіться на малечу, це дивовижно, але дітлахи значно простіше справляються зі стресом. А все тому, що вони вміють швидко перемикатися, і не зациклюються на проблемах та невдачах. Хвилину тому були сльози, а зараз дзвінкий сміх. Варто взяти з дітей приклад і відпускати проблему відразу.
6. Не соромитесь попросити про допомогу. Це, мабуть, найважливіше. Часто ми навіть найближчим людям не зізнаємось, що нам важко. А дарма! Вони охоче вас підтримають!
Мені дуже сподобались поради лікаря. Деякі вже використовую і це діє.
А як ви знаходите спокій?
Більше цікавих та корисних статей з психології шукайте тут – https://t.me/+ip4OLY7feqc1OTQy
Онлайн Сервіси та Освіта
Дізнайтеся більше про найкращі онлайн-курси, вебінари та сервіси для дистанційного навчання. Відкрийте для себе нові можливості розвитку з допомогою сучасних освітніх платформ.
Фінансові Рішення
Вивчайте нові інструменти фінансового планування, кредитування та страхування. Порівняйте пропозиції найкращих банків і фінансових компаній для ефективного управління грошима.
Електронна Комерція
Знайдіть вигідні пропозиції на товари від провідних інтернет-магазинів. Купуйте легко та безпечно, використовуючи сучасні платформи електронної комерції.
Медицина та Здоров'я
Отримайте доступ до якісних медичних послуг та продуктів для підтримки здоров'я. Дізнайтеся про новітні медичні технології та послуги, які допоможуть вам почуватися краще.
Технології та IT-послуги
Відкрийте для себе новітні інструменти для розвитку вашого бізнесу в IT-сфері. Ознайомтеся з передовими технологіями та рішеннями для автоматизації та цифрової трансформації.
Cosmetic Surgery
Consider cosmetic surgery options to enhance your appearance. Read about the latest procedures and find top clinics.
Weight Loss Surgery
Explore weight loss surgery solutions to achieve your health goals. Understand the benefits and risks involved.
Cancer Treatment
Find information on advanced cancer treatment methods. Learn about new therapies and support options available.
Prosthetics and Implants
Discover the latest in prosthetics and implants technology. Get insights into different types and their benefits.
Medical Equipment
Shop for high-quality medical equipment designed for healthcare professionals and home use. Compare features and prices.
Fertility Treatments
Discover fertility treatments to help you achieve your family planning goals. Learn about advanced procedures and support options.
Luxury Travel
Find premium luxury travel options for an unforgettable experience. Compare top destinations and services.