ТОП-13 продуктів від яких ніколи не слід відмовлятися

Це список продуктів, які просто є необхідними для вашого організму. Саме в них є велика кількість вітамінів, клітковими на інших елементів, які допоможуть вберегтися від різних захворювань. Краще купити дорожчі, але корисні продукти, ніж завжди харчуватися напівфабрикатами, а потім все одно витрачати кошти на медикаменти. 

1. Абрикос

В м’якоті фрукта міститься бета-каротин, який виводить вільні радикали та не дає їм руйнувати здорові тканини організм.

2. Авокадо

Цей фрукт на 2/3 складається з жирів, правда, з корисних жирів: моно- і поліненасичені жири, які є необхідними для організму. Саме такі жири чудово зменшують рівень холестерину і запобігають утворенню холестеринових бляшок.

3. Малина

Ці ягоди багаті на кислоту Елладжік, яка запобігає розвитку раку. А ще не забуваємо про вітамін С. 

4. Манго

Середніх розмірів  манго містить необхідну денну норму вітаміну С, який чудово запобігає артриту, зміцнює стінки судин та імунну систему. 

5. Мускусна диня

Вітамін С і бета-каротин, що містяться в дині — два дуже сильних антиоксиданти, які допомагають захистити клітини організму від шкоди, пов’язаної з підвищеною активністю вільних радикалів.

6. Журавлинний сік

Її кислий присмак дає знати: тут є вітамін С, а, окрім того, ще й хінна, лимонна, олеїнова та бензойна кислоти. Ця ягода має такі корисні властивості як вся група вітамінів B, вітаміни PP, K, каротин, пектин.

Та все ж головна цінність — урсолова кислота, якої на 10 г журавлини міститься 1000 мг! Саме ця кислота сприяє спалюванню калорій. А ще журавлина є сильним антибіотиком, який містить багато кислот.

7. Томат

Лікопен міститься у великій кількості в томатах. Ця речовина — антиоксидант, який запобігає захворюванню  сечового міхура, шлунка, а також знижують вірогідність розвитку раку товстої кишки на 50%.

8. Ізюм

Ці маленькі перлини — головне джерело заліза, що допомагає переносити кисень до тканин. Дієвий заспокійливий засіб. Його особливістю є велика кількість калію, який регенерує тканини та зміцнює серцево-судинну систему. Він зберігає корисні властивості свіжого винограду, допомагаючи також легеням, ниркам, а також при анемії.

9. Інжир

Інжир володіє чудовими відхаркувальними властивостями. Також у нього надзвичайно велика кількість заліза. Сечогінні властивості інжиру цілюще впливають на нирки. З корисних речовин до його складу входять: кальцій, фосфор, йод, калій, бром, марганець, сірка, вітаміни A, C, B1, B2. Інжир також корисний для шлунково-кишкового тракту. 

10. Лимон

У лимоні безліч різних мінеральних солей, вітамінів — особливо вітаміну С. Допомагають при атеросклерозі, при запаленнях, хворобах шлунково-кишкового тракту і каменях в сечовому міхурі.

11. Цибуля

У цибулі в достатку міститься кверцетин, найсильніші флавоноїди. Дослідження показують, що цибуля зменшує ймовірність розвитку раку. 

12. Артишоки

До їх складу входить силімарин — дуже потужний антиоксидант, який запобігає розвиток раку шкіри. 

13. Пшеничний зародок

Зародки пшениці містять магній, калій, клітковину та вітамін Е. 

Ви вживаєте ці продукти?

 

U2
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: