Животик – проблемна зона у багатьох, навіть струнких людей.
Позбутися його буває не просто. Однак фахівці впевнені – якщо точно знати, чому він з’явився, то повернути талії стрункість можна за лічені тижні.
На жаль, обвислий живіт не завжди є привабливим та може псувати зовнішній вигляд. До того ж, шкідливий жир накопичується саме в зоні живота й може спричинити ряд захворювань: діабет і проблеми з серцем.
Отримати стрункий та підтягнутий живіт – це реально, варто лиш дотримуватися декілька правил. Візьміть на озброєння ці рекомендації і переконайтеся, що плоский живіт – досяжна мета!
1. Виключити або максимально скоротити вживання солі
Сіль сприяє накопиченню зайвою рідини в тілі. Занадто солена їжа є шкідливою для організму. Замінюйте сіль натуральними травами та спеціями. За декілька днів ви звикнете до нового смаку продуктів.
2. Низьковуглеводна дієта
Збільште вживання білків та овочів, а кількість вуглеводів мінімізуйте. Перший результат буде вже після тижня такого раціону. Можна їсти: яйця, сир, горіхи, нежирне м’ясо (телятина, конина, індичка, курка), рибу, овочі, коричневий рис.
Виключіть з раціону: картоплю, макарони, хліб.
Білкові продукти достатньо наситять ваш організм енергією, тому ви не відчуєте потребу у вуглеводах.
3. Ніякого молока
З молочних продуктів у вашому меню може залишитися тільки сир. Лактоза часто спричиняє проблеми з травленням. Хочете менший живіт – не вживайте молочні продукти.
4. Тільки правильні фрукти
Їжте цитрусові і ягоди, іноді яблука. Якщо ви бажаєте прибрати декілька сантиметрів на животі, уникайте джерела вуглеводів, фруктозу, яка присутня в багатьох фруктах також. Виключіть з раціону банани та груші.
5. І ніяких консервантів
Алкоголь, цукор, оброблена їжа з різними хімічними добавками – приберіть всі ці шкідливі продукти. Ваш живіт буде красивим, не заважайте йому, перестаньте собі шкодити і приймати в їжу справжню отруту.
Додайте ще до цього регулярні вправи і результат не заставить вас чекати.Стаття містить інформаційний та ознайомлювальний характер і не може заміняти методи традиційної медицини та косметології. Даний матеріал не має науково доведеної лікувальної дії. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем з будь-яких питань, які можуть у вас виникнути про стан здоров’я.
Ви задоволені власною фігурою?
Напишіть нам в коментарях у Facebook!