Якщо часто мордуєте себе тим, що приготувати їсти, але щоб і на наступний день було? Тоді цей допис саме для вас! Ми дамо вам декілька корисних порад щодо цього:
– Якщо любите курятину, тоді купуйте її цілком, аби розподілити її на частини та готувати її у різних стравах.
– Якщо полюбляєте м’ясо, то чергуйте його з пісними стравами — це буде економніше.
– Обирайте лише якісні продукти, особливо це стосується овочів, фруктів.
– Крупи і таке інше старайтесь купувати гуртом.
– Готуйте страви на кілька днів.
– Робіть заготовлення, заморозки. Завжди зручно мати у морозилці вареники, пельмені, овочі та ін. Це зекономить ваш час.
Шукайте більше рецептів за посиланням https://t.me/+s-B4Axxfd35lYWEy
Ось варіант меню на тиждень:
Понеділок
- Сніданок: Вівсянка з бананом (або будь-які інші ягоди\фрукти на ваш смак) + кава або чай
- Обід 1: Бульйон курячий
- Обід 2: Плов з куркою та овочами
- Вечеря: Ситний овочевий салат + чай.
Вівторок
- Сніданок : Омлет з чорним хлібом та овочами (помідор або огірок) + чай зелений або кава
- Обід 1 : Бульйон (готувався на понеділок)
- Обід 2: Плов (готувався в понеділок)
- Вечеря : Риба з овочами на пару + канапка
Середа
- Сніданок : Вівсянка з сухофруктами + какао, чай або кава
- Обід 1: Суп овочевий
- Обід 2: Гречана каша, запечена курка або котлета
- Вечеря : Риба з овочами на пару + канапка (готувалися на вівторок)
Четвер
- Сніданок : Канапки з ковбасою, сиром та помідором + чай зелений
- Обід 1: Суп овочевий (готувався в середу)
- Обід 2: Свинячий гуляш з макаронами, легкий салат
- Вечеря: Гречана каша, запечена курка або котлета (готувалося в середу)
П’ятниця
- Сніданок: Омлет з томатами та листям салату + сік фруктовий, чай з медом або кава
- Обід 1: Суп з фрикадельками
- Обід 2: Гречана каша, запечена з куркою, легкий салат
- Вечеря: Свинячий гуляш з макаронами, легкий салат (готувалося в четвер)
Субота
- Сніданок: Вівсянка + яблуко
- Обід 1 : Суп з фрикадельками (готувався в п’ятницю)
- Обід 2: Свинячий гуляш з макаронами, легкий салат
- Вечеря : Варені яйця, грінки з овочами
Неділя
- Сніданок: Круасани або сирнички (з морозилки) з чаєм/кавою
- Обід 1 : Борщ на свинячих ребрах
- Обід 1 :Вареники з улюбленою начинкою (з морозилки)
- Десерт: Морозиво або тортик
- Вечеря: Овочі на грилі.
Готуйте та смакуйте!!
Підписатися на автора статті можна за посиланням https://t.me/+uLZlPwkatkpkNGY6
Напишіть нам в коментарях у Facebook!