Віковий жир зник без жодної хімії! Саме так худнули наші бабусі, запиши…

На просторах інтернету існує безліч варіантів дієт, але от знайти ефективну — це справжнє завдання. 

Для вас ми підготували дієту, яка за 14 днів не лише допоможе схуднути, а й очистить організм від шкідливих токсинів та шлаків.

Основний інгредієнт цієї дієти — гречана крупа. Вона надзвичайно корисна, адже до складу гречки входить: залізо, мідь, фосфор, кальцій, магній, цинк і марганець.

Гречана крупа містить не так багато вуглеводів як інші крупи, однак є лідером за своєю харчовою цінністю.  У порівнянні з іншими монодієтами, гречана не так виснажує організм, бо ця крупа містить багато вітамінів і мінералів. Важливою є й економічність такої дієти, гречана крупа досить дешева і доступна.

дієта на гречаної каші

Гречка містить в собі легкозасвоювані білки і довгі вуглеводи. Жирів в ній практично немає, тому на ній складно поправитися. Високий вміст клітковини несе користь для травної системи і дає можливість контролювати апетит. У гречці також міститься багато вітамінів і мікроелементів.

Гречана дієта на 14 днів

Переваги гречаної дієти:

  1. Гречку можна вживати в необмеженій кількості. 
  2. Ви не будете відчувати втому, запаморочення та загальну слабкість, як під час інших дієт.
  3.  За два тижні ви можете схуднути в середньому на 7 кг. 
  4. У гречаній каші високий вміст клітковини, що гарантує водночас і очищення кишківника і печінки.

Приготування каші для гречаної дієти

0,5 кг гречки потрібно залити 1,5 л окропу. Посуд з гречкою загорнути в ковдру та залишити на ніч. На перший день цієї кількості каші вистачить. Далі кількість залежить від ваших бажань. 

Гречка вранці буде схожа на звичайну крупу. Саме цей компонент потрібно їсти протягом 14 днів. 

Меню гречаної дієти

Жорсткий варіант: гречана каша + не більше 1 л  1% – го кефіру в добу.

Кефір — корисний кисломолочний продукт. Бактерії, що містяться в ньому, поліпшують роботу шлунково-кишкового тракту і забезпечують організм вітамінами і мінералами.Такий варіант дієти достатньо дотримуватися 7 днів. 

Легший варіант: кефір, гречка + сухофрукти, овочі та фрукти.

гречана дієта фото

Приблизне меню одного дня

Сніданок:  100 г гречки, чорна кава (за бажанням)

Другий сніданок : стакан кефіру або жменю сухофруктів

Обід: 100 г гречки, 200 грамів овочевого салату, заправленого оливковою олією, чай

Полудень: перекус несолодким фруктом або овочем: яблуко, огірок, помідор; або стакан томатного соку (без солі)

Вечеря: Склянка нежирного кефіру і 100 грамів гречаної каші.

Як правильно схуднути на гречці? Особливості харчування

Для ефективності гречаної дієти необхідно дотримуватися таких умов:

  1. Пити достатню кількість води. 
  2. Їсти не пізніше 2 годин до сну.
  3. Виключити алкоголь.
  4. Вживати мінімум солі.
  5. Фізичне навантаження пришвидшить процес.

Які дієти знаєте ви?

U2
Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: