Випадіння волосся можна зупинити! Ось натуральні методи, схвалені фахівцями

Здорове волосся — його сила, товщина і блиск — багато в чому відображають внутрішній стан організму, тому до турботи про волосся потрібно підходити комплексно. Крім правильно підібраного шампуню і догляду необхідно включити в раціон продукти для росту волосся — багаті усіма необхідними для здоров’я вітамінами і мікроелементами.

Як зробити так, щоб волосся було здоровим, міцними і блискучими? Відповідь на це питання шукаємо у власному холодильнику, адже там теж є продукти для росту волосся.

Для росту волосся фахівці рекомендують такі продукти:

  • М’ясо та птиця — джерела білка, без якого неможливе утворення кератину, будівельного матеріалу, з якого складається волосся на 80%. Перевагу краще віддати курці, індичці і яловичині, оскільки в них міститься залізо, без якого наш організм обійтися не може.

  • Риба, особливо морська, багата омега-3 жирними кислотами, білком, фосфором і вітаміном В12. Якщо організм відчуває нестачу в цих мікроелементах, то це несприятливо відбивається на здоров’ї шкіри голови: підвищується вироблення шкірного сала, з’являються такі неприємні симптоми, як свербіж і лупа.

  • Кисломолочні продукти. Казеїн і вітаміни групи В, що удосталь міститься в кефірі, ряжанці, свіжих йогуртах, сирі і сметані, дуже важливі, якщо ви хочете, щоб ваші локони були блискучими, а волосся — міцним.

  • Горіхи і боби. Ці продукти неодмінно повинні бути в раціоні! Сочевиця — джерело заліза. Насіння соняшнику містить вітамін Е, який сприяє кращому засвоєнню кисню волосяними фолікулами.

Ефективні маски від випадіння волосся

Бананова маска від випадіння волосся

Головний інгредієнт цієї маски — банан. Цей плід багатий великою кількістю вітамінів, таких як A, E, C і калій. Вони роблять волосся більш густим, сильним і еластичним, запобігаючи ламкості. Банан також зробить ваше волосся більш блискучим.

Маска для волосся з зеленим чаєм

Зелений чай багатий антиоксидантами і є прекрасним засобом від випадіння волосся, викликаного вільними радикалами. Спробуйте цю маску, якщо хочете зменшити випадіння волосся.

Маска для волосся з кокосовим маслом

Якщо ваше висвітлене волосся стало частіше випадати, ця маска для вас. У кокосовій олії багато жирних кислот, які зроблять ваші локони більш зволоженими, сильними, блискучими і здоровими. А вітамін С з лимонного соку ефективний для захисту волосся від ультрафіолету і для прискорення росту волосся.

Маска для волосся з авокадо

Авокадо багатий омега-3 жирними кислотами, які сприяють зростанню і поліпшенню здоров’я волосся. Він також має протизапальні властивості, що робить його ідеальним натуральним засобом для шкіри голови. Якщо у вас сухе і тьмяне волосся, використовуйте маску з авокадо один або два рази на тиждень, щоб поліпшити текстуру і блиск свого волосся.

А як ви боретеся з випадінням волосся?

 

Lida
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: