Всі хвороби – від кислот! Ось 10 способів відновити баланс!

З народження в організмі існує лужне середовище. Правда, з часом через неправильне харчування, шкідливі звички, надмірне вживання алкоголю перетворюють його в кислотне середовище, у якому розвиваються патогенні мікроорганізми та навіть ракові новоутворення.

Для того, щоб підтримувати баланс в організмі важливо дотримуватися правильного раціону. В принципі, запам’ятати потрібно тільки це,  — свіжі фрукти, овочі і листова зелень — підтримують лужне середовище. Рафіновані продукти, солодощі та алкоголь — окислюють. Це основний принцип.

Ось 10 простих природних способів, які ви можете використовувати кожен день. 

1. Найголовніше – починати свій день з посмішки і з великим стаканом води зі свіжовичавленим соком лимона.

Кожен день потрібно починати зі склянки води та соку вичавленого лимона. Хоча лимон є кислим, у ньому містяться антиоксиданти, які змінюють кислотність організму на лужне середовище. З цією ціллю можна випивати 1 скл. кип’яченої води з 1 ч. л. яблучного оцту.

2. Їжте більше зеленого салату, заправленого лимонним соком і якісною оливковою олією.

Найкращим джерелом лужних мінералів є саме зелені овочі та фрукти. Якщо вживати їх щодня, то можна підтримувати нейтральний рН тіла.

3. Ваш перекус повинен складатися з сирого мигдалю.

Сирий мигдаль — надзвичайно корисний горіх, який містить велику кількість мінералів. Саме вони знижують кислотність та врівноважують рівень цукру в крові.

4. Пийте мигдальне молоко або зробіть собі смачний коктейль, додавши зелень.

Корисно додавати у свій раціон мигдальне молоко. Можете також готувати ягідне смузі з зеленим порошком типу спіруліни. Насправді, мигдальне молоко є набагато корисніше для людського організму, ніж коров’яче.

5. Вам потрібно більше гуляти або робити зарядку.

Дуже важливо бути активним. Вправи дійсно допомагають вашому організму ефективніше усувати зайву кислотність.

6. Дихайте глибоко.

Старайтеся більше гуляти на свіжому повітрі. Оберіть місце, де повітря багате киснем. 

7. Не їжте м’ясо кожен день.

М’ясо також окислює організм, тому робіть розвантажувальні дні, які будуть складатися лише з вегетаріанського раціону. 

8. НІЯКОЇ солодкої води.

Найкраще виключити солодощі з раціону та солодкі газовані напої. Щоб відновити організм після 200 мл газованого напою, потрібно 30 склянок води!

9. Їжте більше овочів.

Тільки обережно, – картопля не рахується. Ну добре, солодка картопля – непоганий вибір, але не готуйте її з соняшниковою олією. Збільште вживання солодкого перцю, спаржі, броколі, баклажанів та кабачків.

10. І останнє: додайте брюссельську капусту у свій щоденний раціон.

Ви підтримуєте баланс кислотності в організмі?

U2
Загрузка ...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: