Банани – надзвичайно універсальні фрукти, які популярні у всьому світі.
Банани використовують для приготування різних страв, або ж самостійно.
Ось 10 причин, за якими ви повинні включити банани у свій раціон:
- Банан містить велику кількість клітковини, через що нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Саме банани можуть допомогти з нетравленням шлунка та здуттям живота.
- Також до складу цих фруктів входить триптофан, який допомагає зміцнювати сон. А ще він допомагає боротися з відчуттям неспокою і депресією.
- Радять споживати банани до і після тренування, адже вони чудово наповнюють організм енергією, вітамінами та мінералами.
- В бананах у великій кількості міститься калій, тому цей фрукт чудово регулює тиск і запобігає серцево-судинним проблемам.
- Також вони наповнені вітаміном B6, тому впливають на організм, як антисептик та протизапальний засіб, допомагають боротися з болем у суглобах.
- Банан чудово стимулює розвитку нових еритроцитів, тому це є надзвичайно корисно для людей, яких турбує анемія.
- Банан запобігає стрибкам глюкози, тому він чудово запобігає діабету.
- Через велику кількість корисних елементів, таких як калій, банани будуть «годувати» ваш мозок і насправді зможуть зробити нас розумнішими.
- Ці фрукти зміцнюють ще й наші кістки через високий вміст кальцію.
- Вони також використовуються при цукровому діабеті , підвищеному рівні холестерину та багатьох інших захворюваннях, але немає належних наукових доказів, що підтверджують більшість таких застосувань.
Ви часто вживаєте банани?
Напишіть нам в коментарях у Facebook!
U2