Заповіді 104-річного мудреця Андрія Ворона: як жити в здоров’ї і радості

Мудрість довгожителів має неоціненну важливість для тих, хто хоче прожити довге життя. За кожною думкою стоїть особистий досвід, кожен висновок перевірено часом.

Для вас ми підготували мудрості довгожителів, а саме уривки з книги «Многії літа. Благії літа. Заповіді 104-річного мудреця Андрія Ворона для довгого і радісного життя».

1. Потрібно радіти тому, що вас оточує. Навчитися бачити красиве та неймовірне повсюди: в траві, дереву, птахам, тваринам, землі, небу. Якщо дивитися на оточення добрими очима, то тобі відкриється те, що не прочитаєш в жодних книгах.  

2. Навчися стояти босоніж на землі хоча б декілька хвилин. Потрібно давати тілу землю, поки  вона сама його не покликала. 

3. Старайся інколи бувати біля водойм. Вода знімає втому та очищає думки. 

4. Потрібно щодня пити чисту воду і не чекати відчуття спраги. У будь-якій місцевості я завжди шукав криницю або джерело, адже це найкращі ліки. 

5. Ти повинен щодня їсти овочі. На першому місці завжди має бути буряк, а потім квасоля, гарбуз, різні ягоди, морква, томати, перець, шпинат, салат, яблука, виноград, сливи.

6. М’ясо їсти можна, але не часто. Свинину не вживай ні в якому разі, адже на той світ вона відправила не одну людину. 

7. Найгірша їжа: ковбаса, смажена картопля, печиво, солодощі, консерви, маринади. Найкраща їжа: це крупи, квасоля, зелень. Коли хижак наївся м’яса, він стає ледачим та кволим. А кінь від вівса потім цілий день віз тягне.

8. Їсти потрібно часто, але не великими порціями. Щоб менше хотіти харчів, потрібно багато води та компотів, їсти грубу їжу і сирі овочі. А з вечора четверга до вечора п’ятниці взагалі нічого не їм, п’ю одну воду. 

9. Чудове діло — піст. Після кожного посту я стаю молодшим на декілька років. 

10. Сонце сходить і заходить – для тебе. Робота вдається після сходу сонця. Звикнеш до цього і будеш міцний тілом і здоровий духом. А мозок краще відпочиває і яснішає у вечірньому сні. Т

11. В день можна подрімати пів години, щоб кров освіжила мозок. Але ні в якому разі не робити це після їжі, адже тоді кров густа й жир може осідати на судинах. 

12. Менше сиди, але спи вдосталь.

13. Більше часу потрібно проводити на вулиці й тіло має бути в прохолоді. Достатньо, щоб руки і ноги були в теплі.

14. Потрібно їсти горіхи, адже вони дарують силу нашому мозку. Не забувай про горіхи. Горіх схожий на мозок наш. У ньому сила для мозку. Добре щодня вживати чайну ложку горіхового масла.

15. З людьми  потрібно бути добрим й не ділити їх на друзів чи ворогів. Тоді буде менше розчарувань і клопоту.  

16. Не вір в забобони, в передбачення по зірках, не вдавайся до ворожіння. Тримай душу і серце в чистоті.

17. Я ще жодного дня не був на курорті. Найкращий відпочинок для людини — це зміна фізичної активності. Коли працюють руки, відпочиває душа.

18. Не проси мало. Проси велике. І отримаєш менше.

19. Якщо хочете мати здорову дитину — віддайте її природі. Пускайте ходити босоніж та загартовуйте молодий організм. Будь-які подряпини від гілок, вжалила кропива чи вкусила муха — все це загартовує від хвороб. 

20. Коли відчуєте, що організм швидко втомлюється, що вас все дратує, робота, як то кажуть, з рук валиться – це означає: треба їсти моркву два-три рази на день. Так відновите сили.

7 благ

Ось я назбирав 7 благ, які дали мені багато літ життя:

1. Помірне харчування,

2. Постійна помірна фізична праця, звичка багато ходити.

3. Чиста вода і чисте повітря.

4. Сонце.

5. Самоконтроль, самообмеження.

6. Відпочинок.

7. Віра.

7 заповітних страв:

1. Буряк

2. Огірки та цибуля.

3. Кисле молоко.

4. Риба.

5. Каша (пшоно, гречка, кукурудза, квасоля).

6. Яблуко.

7. Ягоди та горіхи.

7 заповітних рідин:

1. Вода джерельна.

2. Зелений чай.

3. Сік з винограду (вино).

4. Чай з листя, гілочок і квітів ягід.

5. Квас.

6. Компот.

7. Капустяний розсіл.

Вам була корисною ця інформація?

U2
Загрузка ...

цікаво

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: